（一）跑道周長（第1分道周長）的計算
1、彎道長度的計算 半圓式田徑場的兩個彎道長度之和，正好等于一個圓的圓周。根據圓周公式C=2πr，則第一分道兩個彎道的長（計算線長）為:
2×3.1416×(36+0.30)m=228.08m一個彎道長為228.08÷2=114.04m
2、直段長的計算
兩個直段長=跑道全長-兩個彎道長
=400m – 228.08m=171.92m
一個直段長為171.92m÷2=85.96m
3、跑道全長計算 跑道全長=兩個彎道+兩個直段長
=228.08m+171.92m
=400m
（二） 各分道彎道長度的計算（以分道寬1.22米為例）
根據圓周公式C=2πr
Cn=2π[r+（n-1）d+0.20]
（C代表彎道周長，n代表道次，r代表場地半徑，d代表分道寬）
（三）起跑線前伸前的計算
如果兩個分道上的運動員都按自己的分道跑1周，則第2分道的運動員要比第1分道的運動員多跑7.04m。為了使第2分道與跑第1分道運動員所跑的距離相等，起點必須向前伸出一段距離。所應向前伸出的距離，叫作起跑線前伸數。計算起跑線前伸前的方法是以某分道的彎道長減去第1分道的彎道長，即為該為道的起跑線前伸數。公式如下：
Wn=2π[r+（n-1）+0.20]-2π（r+0.30）國際田聯規定400米標準場地彎道半徑為35到38米之間是適宜的，最好的是36.5米。現在場地建設一般都采用36.5米和37.898米。
國(guo)際田聯田徑場(chang)地設(she)施標準手冊規定標準的體育跑道(dao)內圈周(zhou)長(chang)400米(mi)(mi)(mi)，其中彎(wan)道(dao)半徑應為36.5米(mi)(mi)(mi)，直(zhi)道(dao)要(yao)沿南北方向避免太陽位(wei)置低(di)時(shi)的炫(xuan)目影(ying)響(xiang)。彎(wan)道(dao)應有(you)8條跑道(dao)，每條跑道(dao)寬為1.22米(mi)(mi)(mi)，直(zhi)道(dao)有(you)10條跑道(dao)。跑道(dao)內側安(an)全區域不(bu)少(shao)于1米(mi)(mi)(mi)，外側最(zui)好也有(you)1米(mi)(mi)(mi)的安(an)全區，起(qi)跑區最(zui)少(shao)3米(mi)(mi)(mi)，沖(chong)刺緩沖(chong)段(duan)至少(shao)17米(mi)(mi)(mi)。跑道(dao)左右(you)傾斜度最(zui)大不(bu)得(de)(de)超(chao)過(guo)1:1000，跑的方向上的向下傾斜度不(bu)得(de)(de)超(chao)過(guo)1:1000。
1.標(biao)(biao)準(zhun)跑(pao)(pao)(pao)道全長為400米(mi)(mi)，應由兩(liang)個(ge)平(ping)行的直道和兩(liang)個(ge)半徑相等的彎道組成。除(chu)草地跑(pao)(pao)(pao)道外，跑(pao)(pao)(pao)道內(nei)(nei)側應用(yong)適宜(yi)材料制成的突沿(yan)(yan)(yan)加(jia)以分界(jie)。突沿(yan)(yan)(yan)高約5厘(li)米(mi)(mi)，寬至(zhi)少5厘(li)米(mi)(mi)。 如因(yin)舉行田賽(sai)項目比賽(sai)而需臨時移動(dong)(dong)突沿(yan)(yan)(yan)的一部分，應用(yong)5厘(li)米(mi)(mi)寬的白(bai)線(xian)標(biao)(biao)出(chu)原突沿(yan)(yan)(yan)位置(zhi)并(bing)放(fang)置(zhi)塑料錐形物或小(xiao)旗(qi)，其(qi)高度至(zhi)少20厘(li)米(mi)(mi)，間(jian)隔至(zhi)多4米(mi)(mi)。本條款同樣適用(yong)于3000米(mi)(mi)障(zhang)礙(ai)賽(sai)跑(pao)(pao)(pao)中運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)從主跑(pao)(pao)(pao)道轉(zhuan)向跨越(yue)水池所跑(pao)(pao)(pao)的那(nei)部分跑(pao)(pao)(pao)道。對于沒有突沿(yan)(yan)(yan)的草地跑(pao)(pao)(pao)道，應用(yong)5厘(li)米(mi)(mi)寬的線(xian)條標(biao)(biao)出(chu)跑(pao)(pao)(pao)道內(nei)(nei)沿(yan)(yan)(yan)，還應以5米(mi)(mi)間(jian)隔設置(zhi)小(xiao)旗(qi)。為防(fang)止(zhi)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)踩線(xian)，應將小(xiao)旗(qi)放(fang)在線(xian)上(shang)，向場內(nei)(nei)傾斜，與地面成60度角(jiao)。小(xiao)旗(qi)規(gui)格約 25×20厘(li)米(mi)(mi)、旗(qi)桿長 45厘(li)米(mi)(mi)最為適宜(yi)。
2.應在跑道內突(tu)沿(yan)(yan)外(wai)(wai)沿(yan)(yan)以外(wai)(wai)30厘米處測量(liang)跑道長度。如無突(tu)沿(yan)(yan)應在標志線外(wai)(wai)沿(yan)(yan)以外(wai)(wai)20厘米處進行測量(liang)。
3.400米(mi)及(ji)400米(mi)以(yi)下各項徑賽，每名運動員應占有一條分(fen)(fen)道(dao)(dao)，分(fen)(fen)道(dao)(dao)寬(kuan)最小為1.22米(mi)，最大(da)為1.25米(mi)，分(fen)(fen)道(dao)(dao)線寬(kuan)5厘(li)米(mi)，所有分(fen)(fen)道(dao)(dao)寬(kuan)應相(xiang)同。應按(an)上述第2款的(de)規(gui)定測量第一分(fen)(fen)道(dao)(dao)的(de)長(chang)度，其他分(fen)(fen)道(dao)(dao)的(de)長(chang)度應在(zai)內側分(fen)(fen)道(dao)(dao)線外(wai)沿(yan)以(yi)外(wai)20厘(li)米(mi)處進(jin)行(xing)測量。
注：分道寬應包括右側分道線(xian)
注：《國(guo)際(ji)田聯的(de)田徑場(chang)地設施手冊》含有全(quan)部有關跑(pao)道設計(ji)標記的(de)技術信息。本規則(ze)給出了應該遵循的(de)基本原(yuan)則(ze)。