一、健身(shen)房的設計與要求
設計重點：加強通風設施。房間南測力量區鏡子方便賓客使用并增大視覺空間。
1．通風
根據我公司專業技術人員的實地考察，發現健身房現場情況為：房間長為54.4米，寬6.1米屬于超狹長房型，兩側為封閉式玻璃墻，沒有窗戶。存在通風不利的情況。我公司建議可采用管道通風措施來加強中心部位通風效果，滿足使用者的氧消耗。如采用此建議我將免費提供設計和設備。
健(jian)身(shen)(shen)(shen)房的(de)(de)通(tong)風(feng)十分重要(yao)，大多數健(jian)身(shen)(shen)(shen)房均位在大樓中(zhong)心(xin)部位有(you)些在地下(xia)室(shi)，如果(guo)通(tong)風(feng)設備不(bu)(bu)完(wan)善，室(shi)內(nei)人(ren)(ren)群(qun)密集(ji)、通(tong)風(feng)不(bu)(bu)暢(chang)時，容易使(shi)人(ren)(ren)產(chan)(chan)(chan)生(sheng)惡心(xin)、頭痛等(deng)(deng)不(bu)(bu)適(shi)感(gan)(gan)，這是(shi)(shi)二(er)氧化碳(tan)含量(liang)增高所致(zhi)。研(yan)究證明，人(ren)(ren)的(de)(de)活動量(liang)不(bu)(bu)同(tong)，所產(chan)(chan)(chan)生(sheng)的(de)(de)二(er)氧化碳(tan)數量(liang)也(ye)不(bu)(bu)同(tong)，激烈活動時是(shi)(shi)靜(jing)止時的(de)(de)10倍(bei)左右。特別是(shi)(shi)室(shi)內(nei)人(ren)(ren)群(qun)密集(ji)、通(tong)風(feng)不(bu)(bu)暢(chang)時，容易使(shi)人(ren)(ren)產(chan)(chan)(chan)生(sheng)惡心(xin)、頭痛等(deng)(deng)不(bu)(bu)適(shi)感(gan)(gan)，室(shi)內(nei)二(er)氧化碳(tan)濃度一般不(bu)(bu)應超(chao)過0.15％。充足的(de)(de)光線，寬敞的(de)(de)空間與新鮮(xian)的(de)(de)空氣，能使(shi)你(ni)的(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)(shen)成果(guo)加倍(bei)，使(shi)人(ren)(ren)感(gan)(gan)受到整(zheng)個健(jian)身(shen)(shen)(shen)房之活力所在。也(ye)是(shi)(shi)一個好健(jian)身(shen)(shen)(shen)房首要(yao)的(de)(de)條件，反之就會影響健(jian)身(shen)(shen)(shen)效(xiao)果(guo)。
2．健身房地(di)點和面積
健(jian)身(shen)房位置設(she)于(yu)西三旗健(jian)身(shen)中心二層。周邊為(wei)(wei)(wei)(wei)大型新建經(jing)濟房居住區。使用房間分為(wei)(wei)(wei)(wei)兩處(chu)，一(yi)處(chu)南北(bei)向(xiang)長為(wei)(wei)(wei)(wei)14.2米(mi)、東(dong)西向(xiang)寬(kuan)為(wei)(wei)(wei)(wei)5.2米(mi)，總(zong)面積為(wei)(wei)(wei)(wei)73.84平(ping)米(mi)。相鄰一(yi)處(chu)東(dong)西向(xiang)長54.4米(mi)、南北(bei)向(xiang)寬(kuan)6.1米(mi)，面積為(wei)(wei)(wei)(wei)331.84平(ping)米(mi)。
3．健身房內設備要求
⑴健身器材不少于5種，各種健身設備擺放整齊，位置適當，使客人有足夠的活動空間。
⑵設備性(xing)能良好(hao)，用途明確。設備設施若有損壞或故障，應停止使用，及時維修(xiu)。各種(zhong)健(jian)身器材始(shi)終(zhong)保持完(wan)好(hao)、安全(quan)，其(qi)完(wan)好(hao)率(lv)達到100%。
⑶一(yi)個完(wan)善(shan)的(de)健身中心，必須(xu)有體(ti)能測(ce)(ce)試(shi)設(she)備：身體(ti)成分測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)(yi)(yi)、肺功能測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)(yi)(yi)、心臟功能測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)(yi)(yi)、身體(ti)柔(rou)軟度(du)測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)(yi)(yi)、肌肉(rou)力量測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)(yi)(yi)、血壓測(ce)(ce)量器(qi)和身高及(ji)(ji)體(ti)重(zhong)量度(du)器(qi)等。以便客人在運動(dong)前(qian)，檢驗(yan)一(yi)下自己的(de)體(ti)格，并編排(pai)適合的(de)運動(dong)程序及(ji)(ji)難度(du)。并應設(she)小(xiao)型(xing)電腦記錄客人的(de)活動(dong)及(ji)(ji)編印報告表。
4．健身房(fang)的(de)環境
經我公司(si)專(zhuan)業(ye)技術(shu)人員的(de)(de)(de)實地考察，建議在健身(shen)房(fang)南側(ce)靠(kao)近力量(liang)區的(de)(de)(de)位置，加裝(zhuang)1.2米—1.7米高的(de)(de)(de)一側(ce)鏡(jing)子，這(zhe)樣可方(fang)便力量(liang)區顧客在使用器材時(shi)能觀察自己的(de)(de)(de)動(dong)作是否正(zheng)確(que)到位。同(tong)時(shi)，鏡(jing)子的(de)(de)(de)安裝(zhuang)，也會使健身(shen)房(fang)在視覺上產生增大空間、提高光(guang)線的(de)(de)(de)作用。
四周墻(qiang)面適(shi)當位置掛立(li)鏡，最好配有山水(shui)風光畫，使運動者猶(you)如(ru)置身于自然環(huan)境中，并配有使用(yong)健身器材(cai)的文字說明和(he)錄像帶。
為(wei)了(le)防止健身(shen)房室(shi)(shi)內(nei)(nei)環(huan)境污染對人(ren)體(ti)(ti)的(de)傷害，特別注意(yi)(yi)以(yi)下幾個方面：1、合理選定(ding)健身(shen)房的(de)位(wei)置(zhi)，要(yao)(yao)注意(yi)(yi)杜絕和(he)減少室(shi)(shi)內(nei)(nei)環(huan)境污染；2、加強健身(shen)房的(de)通風(feng)系統(tong)，有(you)條件的(de)最好安裝獨立的(de)通風(feng)設施；3、注意(yi)(yi)控(kong)制(zhi)(zhi)活動人(ren)員的(de)數量(liang)，保證每個人(ren)都(dou)有(you)一定(ding)的(de)活動空間；4、注意(yi)(yi)室(shi)(shi)內(nei)(nei)有(you)害氣體(ti)(ti)的(de)檢(jian)測和(he)凈化。特別是(shi)新(xin)建的(de)和(he)新(xin)裝修的(de)健身(shen)房，一定(ding)要(yao)(yao)嚴格(ge)控(kong)制(zhi)(zhi)室(shi)(shi)內(nei)(nei)甲醛、苯、二氧化碳、可吸入(ru)顆粒物等(deng)有(you)害氣體(ti)(ti)的(de)含量(liang)。
由于(yu)(yu)健身房也屬于(yu)(yu)公(gong)共場院所(suo)之一，因此(ci)在空間安(an)排，空氣流動。甚至(zhi)于(yu)(yu)安(an)全設施(shi)方面均(jun)必須符合相關規定。
5．配套設(she)施要求(qiu)
健身房旁邊要(yao)有(you)與(yu)接待能力相(xiang)應檔次(ci)與(yu)數量(liang)的男、女(nv)更衣室，淋浴室和衛生(sheng)間。
更衣(yi)室(shi)配帶鎖更衣(yi)柜、掛衣(yi)鉤、衣(yi)架(jia)、鞋(xie)架(jia)與長(chang)凳。
淋浴室各間互(hu)相隔離，配冷熱(re)雙溫(wen)水噴頭(tou)、浴簾。
衛生間配隔離式坐(zuo)式大便器、掛斗式便池(chi)、洗盥臺、大鏡(jing)及因定式吹風機等衛生設備。
各配套設施(shi)墻面、地面均(jun)滿鋪瓷(ci)磚(zhuan)或大理石，有防滑(hua)措施(shi)。
健身房內設飲水(shui)處(chu)。
各種配套設施材(cai)料的裝(zhuang)修，應與健身房設施設備相(xiang)適應。
配套設(she)施設(she)備完(wan)好率(lv)應不低于98%。
二、功能(neng)區規劃介紹
功能區域劃分：
根據健(jian)身(shen)器材功能(neng)(neng)(neng)不同(tong)來擺放位置,把(ba)健(jian)身(shen)房(fang)分為下列(lie)幾個(ge)不同(tong)功能(neng)(neng)(neng)區域：73.84平米小(xiao)房(fang)間設為健(jian)康體(ti)操房(fang)、舞室(shi)與(yu)精神放松(song)練習(xi)室(shi)，331.84平米大房(fang)間設為心肺功能(neng)(neng)(neng)練習(xi)區（有氧(yang)訓練）、循環力(li)量訓練區（無氧(yang)訓練）、自由(you)力(li)量練習(xi)區、體(ti)能(neng)(neng)(neng)測試(shi)區和接待休息區。
各區域功能說明及器材配置：
一、接待休息區
在健身(shen)中心東頭設為(wei)接(jie)待(dai)區(qu)和休(xiu)息區(qu),此方位鄰近操房區(qu)和電梯出入(ru)口,便(bian)于接(jie)待(dai)管理同時(shi)賓(bin)客出入(ru)通暢。接(jie)待(dai)區(qu)留一定空(kong)間給(gei)賓(bin)客作(zuo)健身(shen)前的體能熱身(shen)舒展之用，墻身(shen)可裝嵌(qian)1m-2m 高的鏡子，以利自賞。
二、心肺(fei)功能練習區（有氧訓練）
心肺功(gong)能練習(xi)區主(zhu)要放置(zhi)跑臺、自行車、及臺階(jie)練習(xi)等心肺功(gong)能訓練器材。主(zhu)要功(gong)能在消耗身(shen)體脂肪。
這些(xie)心肺功(gong)能(neng)儀(yi)器擺放于(yu)對著大樓(lou)大堂(tang)景(jing)觀的地方。目前(qian)該現場位(wei)置(zhi)(zhi)已(yi)經預留好(hao)了電源(yuan)線(xian)。室(shi)內(nei)還應裝置(zhi)(zhi)空(kong)調設備、音樂(le)系統及室(shi)內(nei)電視系統接口，同(tong)時要(yao)在適當位(wei)置(zhi)(zhi)設電源(yuan)插頭。
器材配置：
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數量 |
名稱 |
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8 |
電腦編程跑步機 |
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4 |
電腦編程橢圓機 |
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2 |
風阻(zu)劃(hua)船器 |
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2 |
電(dian)腦編程靠背單車(che) |
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2 |
電腦編程自由(you)登(deng)山(shan)機 |
三、循環力量(liang)訓(xun)(xun)練區(qu)（無氧訓(xun)(xun)練）
體能(neng)秩序訓練區安置(zhi)在房間南(nan)側面主要用(yong)于放(fang)置(zhi)各種獨立式或(huo)綜合式、單(dan)功能(neng)或(huo)多功能(neng)力量訓練器材。同時要求放(fang)置(zhi)力量器械裝置(zhi)的地方(fang)(fang)必須寬敞。符合潮流的設計是在房間南(nan)側地方(fang)(fang)放(fang)一(yi)些(xie)鏡(jing)子，而非(fei)全(quan)場裝滿鏡(jing)子。
器材配置：
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數量 |
名稱 |
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1 |
推胸訓練器 |
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1 |
坐式(shi)推(tui)肩器 |
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1 |
高拉力(li)背肌訓(xun)練(lian)器 |
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1 |
蝴蝶胸肌(ji)訓(xun)練器 |
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1 |
坐式二頭肌訓練(lian)器 |
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1 |
坐式三(san)頭肌訓練器 |
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1 |
大腿內(nei)/外夾腿訓練器 |
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1 |
劃船背(bei)肌訓練器(qi) |
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1 |
腹(fu)部訓練(lian)器 |
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1 |
背部伸(shen)展訓練器 |
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1 |
坐式伸腿訓練(lian)器 |
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1 |
大腿屈(qu)伸(shen)訓練(lian)器 |
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1 |
坐式蹬腿訓練(lian)器 |
四(si)、自由力(li)量練習區(qu)
一(yi)系(xi)列標(biao)準及外觀(guan)精致的啞鈴和練(lian)習椅放(fang)置于健身房西頭位置，練(lian)習區應設觀(guan)賞座席(xi)，方便(bian)會員及來(lai)賓使用(yong)。力(li)量訓(xun)練(lian)器材：作用(yong)在訓(xun)練(lian)肌肉力(li)量，修(xiu)飾肌肉線條，依訓(xun)練(lian)部位不(bu)同還可分為(wei)上下肢，軀(qu)干使用(yong)等。
器材配置：
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數量 |
名稱 |
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1 |
水平推舉椅 |
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1 |
上斜推舉椅 |
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1 |
下斜推(tui)舉椅 |
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2 |
杠(gang)鈴(ling)片架 |
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1 |
史密斯機 |
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1 |
雙滑輪多功能訓練器 |
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1 |
二頭肌練(lian)習椅(yi) |
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2 |
拉伸展機 |
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2 |
腹肌練習椅 |
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2 |
0-90度調(diao)節(jie)式(shi)啞鈴練習椅 |
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1 |
訓練平椅(yi) |
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1套 |
雙層啞(ya)鈴架及包膠啞(ya)鈴 |
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1套 |
杠鈴片500公(gong)斤(jin) |
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3 |
奧林匹克杠鈴桿 |
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1 |
2"E-Z曲桿(gan) |
五、健康體操房舞室與精神放松練習室
健康舞(wu)室(shi)要求(qiu)地面用楓木地板(ban)，安(an)置音箱和(he)廣(guang)播喇叭(ba)箱設(she)(she)備(bei)(bei)，使(shi)運動隨(sui)著音樂(le)節(jie)拍(pai)跳(tiao)動。同時要求(qiu)配備(bei)(bei)標(biao)準的(de)空調設(she)(she)備(bei)(bei)、墻(qiang)身鏡子、柔和(he)燈光、高(gao)頻音響設(she)(she)備(bei)(bei)、室(shi)內電(dian)視系(xi)統及飲(yin)水設(she)(she)備(bei)(bei)等(deng)。
器材配置：
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數量 |
名稱 |
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3套 |
小啞(ya)鈴 |
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2套 |
杠鈴片架（杠鈴操用(yong)） |
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5 |
普拉提床 |
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5 |
游(you)泳訓(xun)練(lian)器 |
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30 |
踏板 |
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50 |
瑜伽(jia)墊 |
六、體(ti)能測試區(qu)
一(yi)個完善(shan)的(de)(de)健(jian)身(shen)中(zhong)心(xin)，必須有體(ti)能測(ce)試設備，以便客人在前，檢驗一(yi)下(xia)自己的(de)(de)體(ti)格，并編排適(shi)合的(de)(de)運動程(cheng)序及難度。體(ti)能測(ce)試中(zhong)心(xin)的(de)(de)儀(yi)器應(ying)有：身(shen)體(ti)成分測(ce)試儀(yi)、肺功能測(ce)試儀(yi)、心(xin)臟功能測(ce)試儀(yi)、身(shen)體(ti)柔軟度測(ce)試儀(yi)、肌肉力量測(ce)試儀(yi)、血壓測(ce)量器和身(shen)高(gao)及體(ti)重量度器等。并應(ying)設小型電腦記(ji)錄客人的(de)(de)活動及編印報告表。
器材配置：
在本項目招標書的采購內容中未包含體能測試設備。如我公司中標后將免費為健身房配置一臺高端專用體重稱，該體重稱為贈送不收取任何費用。
三、器材運輸安裝方案
項目(mu)經理：申偉男
電(dian)工(gong)負責(ze)人(ren)：高文(wen)升
機械安(an)裝負責人：高曉偉
安裝員8名
進(jin)場(chang)前溝通檢查(cha)：器材安裝(zhuang)前與(yu)甲方(fang)(fang)溝通聯系。由項目經理(li)和技(ji)術員提(ti)前去現場(chang)檢查(cha)電源及(ji)其他設施是否(fou)到(dao)位，有無妨礙器材安裝(zhuang)，器材搬運路線是否(fou)暢通，電路是否(fou)通暢。發現存在問題時，及(ji)時向甲方(fang)(fang)提(ti)出以(yi)便解(jie)決，這樣在接(jie)到(dao)甲方(fang)(fang)安裝(zhuang)通知后(hou)可(ke)順(shun)利(li)實(shi)施安裝(zhuang)。
在現場安(an)裝(zhuang)器(qi)材時，安(an)裝(zhuang)人員必須穿著公司統一安(an)排的工作服(fu)。
多臺(tai)(tai)器(qi)材(cai)同(tong)時安(an)裝(zhuang)時要距(ju)離5米，相(xiang)隔2臺(tai)(tai)以(yi)上器(qi)材(cai)時才能進(jin)(jin)行安(an)裝(zhuang)。杜絕(jue)相(xiang)近2臺(tai)(tai)器(qi)材(cai)同(tong)時進(jin)(jin)行安(an)裝(zhuang)，以(yi)免器(qi)材(cai)相(xiang)互磕碰。
使(shi)用(yong)專(zhuan)業工具(ju)進行安裝，安裝完后需要(yao)留(liu)給(gei)甲方的(de)工具(ju)，由專(zhuan)人(ren)統一編(bian)號交給(gei)甲方保管(guan)。
器材(cai)安裝前后(hou)由專人清點工(gong)具數(shu)量，以免遺漏(lou)鑰匙、筆等小件掉(diao)卡設備。
安裝后清理現場(chang)，進行(xing)資料(liao)整理。