網球(qiu)運動因為沒有身體(ti)接觸，受(shou)到的傷害程度也許(xu)不(bu)如足球(qiu)、籃球(qiu)等那么嚴重，但無論(lun)是從(cong)小得不(bu)起眼卻很(hen)麻煩(fan)的水泡(pao),到需要人長時間照料的嚴重扭(niu)傷，不(bu)管任何、疼痛(tong)是重要的征兆，而且切不(bu)可大意忽視(shi)。
1、水泡：
皮膚下面長出的瘀水小水泡，是因濕氣、壓力和磨擦力所造成的,可以帶上絨布腕帶、或在球拍柄上拍粉,這樣可以避免手心流汗。
2、瘀傷：
瘀傷是因碰撞造成的,傷及皮膚軟組織、血管、肌肉的綃及肌維。血液滲入皮膚組織后，會產生腫脹、皮膚變色色和疼痛。
3、扭傷：
網(wang)球運動(dong)有時需要做(zuo)大幅度(du)的動(dong)作，這可能會導致關(guan)(guan)節(jie)受傷。一般而言，當關(guan)(guan)節(jie)受到壓力作用(yong)時會產(chan)生(sheng)扭傷，但如果其力度(du)超過關(guan)(guan)節(jie)移動(dong)范圍時還會傷及韌(ren)帶。
4、擦傷：
擦(ca)(ca)傷(shang)可能是你最常遇到的傷(shang)害，擦(ca)(ca)傷(shang)只是皮(pi)膚表(biao)層擦(ca)(ca)破，可用消毒水清潔患部，再以(yi)無粘性的繃帶包扎即(ji)可。
5、跟腱斷裂：
(1)原因(yin)是選手進行激烈(lie)訓(xun)練、比(bi)賽時(shi)強烈(lie)急停、變向(xiang)；跟腱(jian)韌帶勞累過(guo)度(du)
(2)癥狀：足部表面無異常現象但(dan)有劇烈撕裂疼(teng)痛
(3)緊急措施：快速用(yong)冰水冷卻，固(gu)定踝關節，抬高患肢，求助醫(yi)生
(4)預防(fang)和治療：充分做好熱(re)身活動。損傷發(fa)生后(hou)需手術。
6、腰疼
(1)原因是脊(ji)柱負荷過(guo)重；腰部肌肉緊(jin)張過(guo)度；脊(ji)柱出現畸形或錐間盤突出。
(2)癥狀：腰(yao)部僵直(zhi)，突(tu)(tu)發性(xing)銳利(li)疼痛；脊柱突(tu)(tu)出，以至大(da)腿失(shi)去(qu)知覺，肌肉無力
(3)緊急(ji)措施：中斷比賽，熱敷(fu)疼痛部(bu)位；找(zhao)醫生。
(4)預防和(he)治療(liao)：經(jing)常加強肌肉鍛煉，增強腹部(bu)和(he)背部(bu)的(de)肌肉力量，建立身體肌肉平衡。損傷出現(xian)后(hou)作熱(re)敷處理、按摩或錐(zhui)骨復(fu)位。
7、肌肉痙攣
(1)原因是體力不支、天(tian)氣太冷而(er)引起的(de)肌肉僵直(zhi)；或者天(tian)氣太熱(re)、出(chu)汗(han)過(guo)多(duo)而(er)使(shi)鹽分損失過(guo)多(duo)所致(zhi)。
(2)癥(zheng)狀(zhuang)：痙攣(luan)部位的肌肉突然伴有疼(teng)痛(tong)和無法控制的僵硬感。
(3)緊急措施(shi)：拉伸痙(jing)攣(luan)肌(ji)肉
(4)預防和治療(liao)：打(da)球時間過長，多帶一些(xie)含有鹽(yan)分的水、飲料(liao)等。損傷后注意休息。
8、網球肘：
(1)原因是(shi)由(you)于突然過分伸(shen)展肘關節(jie)(jie)附(fu)近的肌腱，使其(qi)嵌(qian)入(ru)纮骨上踝。多是(shi)反手擊球(qiu)動作不正確(que)或是(shi)球(qiu)拍(pai)過重、過大造成的前(qian)臂肌肉緊張過度(du)或肘關節(jie)(jie)有炎癥。
(2)癥狀：肘部痛，從而轉化(hua)為整(zheng)個手臂疼
(3)緊急措施：停(ting)止比賽(sai)，用冰塊按(an)摩(mo)；纏繃帶(dai)固定肘(zhou)關節；必要的休息。
(4)預防和(he)治療：增(zeng)加臂力練習；糾(jiu)正錯誤(wu)動作；檢查球拍的(de)重量(liang)和(he)大(da)小，損傷發生(sheng)后要進行按摩(mo)、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現疼痛后應立即休息，否則病情回(hui)復雜化。
9、跟腱炎：
(1)原因是(shi)跟腱符合(he)(he)太重，足部韌帶脆(cui)弱(ruo)；扁(bian)平足；擊(ji)球(qiu)時(shi)腳的位置不正確；鞋子(zi)不合(he)(he)適（多是(shi)網球(qiu)鞋太大）；網球(qiu)場地面堅(jian)硬等。
(2)癥狀：抬腳(jiao)時腳(jiao)疼痛(tong)；腳(jiao)后壁腫脹
(3)緊急措施：用冰塊按摩；短暫的休息
(4)預防(fang)和(he)治療(liao)：選手(shou)在網(wang)球(qiu)比賽或訓(xun)練前充分(fen)做好(hao)熱(re)身活動和(he)伸展運動，尤其(qi)是先(xian)天(tian)性足(zu)弱者；挑選合適(shi)的鞋子；檢(jian)查擊球(qiu)時腳位置的正確(que)性。患(huan)病后，可用冰塊按摩或使用消炎注射(she)劑，包扎(zha)醫(yi)療(liao)繃帶(dai)等方法。嚴重者須(xu)做手(shou)術。
10、膝關節疼：
(1)原因是進行(xing)網球運動時膝關(guan)節(jie)韌(ren)帶(dai)緊張(zhang)過度，網球比(bi)賽地面堅硬，先天膝關(guan)節(jie)脆弱。
(2)癥(zheng)狀：緊張劇烈(lie)運動或負荷過(guo)重時疼痛，伴有水腫。
(3)緊急措施：用(yong)(yong)冰塊按摩；使用(yong)(yong)消炎軟膏(gao)、超聲波、纏繃帶方(fang)法。
(4)預防和(he)治療：充分(fen)準備活動、加強關節力量(liang)練習、正確技術動作，膝(xi)關節的(de)保護(hu)如變向跑、選合(he)適(shi)的(de)網(wang)球鞋(xie)、代(dai)護(hu)膝(xi)。
11、肩關節疼：
(1)原因是肩(jian)關節的肌(ji)肉、韌帶(dai)、關節囊等負(fu)荷過(guo)重(zhong)，多是由于發球(qiu)、高壓(ya)球(qiu)用力過(guo)猛造(zao)成(cheng)的。
(2)癥狀：肩關節在發球、擊球、高壓(ya)球出現(xian)疼痛，并(bing)是手臂(bei)痙攣。
(3)緊急措施：停止(zhi)比賽，短時間(jian)固(gu)定肩關節(4)預(yu)防和治(zhi)療：平(ping)時加強肩部(bu)肌肉的訓練；賽前準備(bei)活動；提高發球、擊球、高壓球的技術動作。出現損傷(shang)后，采用超聲(sheng)波療法、消炎藥物等。此損傷(shang)很少手術。
12、半月板損傷
(1)原因(yin)是屈膝制動(dong)擊(ji)球，搶占最佳(jia)位置，變向，而膝關節同(tong)時(shi)完成快(kuai)速伸(shen)膝并(bing)伴(ban)隨旋內旋外的動(dong)作(zuo)。
(2)癥狀(zhuang)：半月板突出、變形、劇烈疼痛。
(3)緊急措施：找醫生(sheng)(4)預防和治療(liao)：充分準備(bei)活動、使用護膝、加強膝蓋力量練習(xi)、選擇合適的鞋子、規范技術(shu)動作(zuo)。長期(qi)休(xiu)息，使用消炎(yan)軟(ruan)膏或注(zhu)射劑或手術(shu)。
13、踝部韌帶拉傷斷裂：
(1)原(yuan)因是運動(dong)中劇(ju)烈(lie)變向或(huo)者鞋子(zi)不合適或(huo)網球(qiu)場上表面起(qi)伏不平或(huo)踩球(qiu)所致
(2)癥(zheng)狀：踝(huai)部劇烈疼痛
(3)緊急(ji)措施：冷敷，包扎醫(yi)療繃帶，找(zhao)醫(yi)生
(4)預防和治療：正確的(de)選擇網球鞋；加強肌(ji)肉練習；運(yun)動時帶(dai)護踝(huai)。出(chu)現損傷后，用冷水(shui)泡；應用按摩方法。
14、肌肉拉傷：
(1)原因(yin)是(shi)(shi)(shi)背肌(ji)損傷(shang)是(shi)(shi)(shi)在(zai)下蹲(dun)擊(ji)球或轉體動作時造(zao)成的；腹(fu)部肌(ji)肉損傷(shang)是(shi)(shi)(shi)用力過猛發球或打高壓球所至，或者(zhe)肌(ji)肉負擔過重引起的。三頭肌(ji)損傷(shang)是(shi)(shi)(shi)由于肘關(guan)節(jie)的突然伸直(zhi)或食指和拇指握(wo)拍(pai)太緊，妨(fang)礙手(shou)腕的運動，肘關(guan)節(jie)快速伸直(zhi)所至。
(2)癥狀：肌肉有輕(qing)微撕(si)裂感。
(3)預防(fang)和治療：做(zuo)好熱身運動，使(shi)全身肌肉放松。拉傷后，對傷處進行冷敷(fu)，加壓(ya)包扎(zha)。