如(ru)果可能，避免(mian)在太陽(yang)強度(du)最大的(de)時候打(da)網球(qiu)（從10點到(dao)14點）。  在打(da)球(qiu)前，打(da)球(qiu)時和打(da)球(qiu)后(hou)喝大量的(de)水(shui)。每(mei)次(ci)休(xiu)息時喝水(shui)直到(dao)感覺飽，不管(guan)是不是口渴(ke)。對大多數人來說，每(mei)次(ci)大約8盎(ang)司（八次(ci)吞咽）水(shui)是比(bi)較適合的(de)。如(ru)果打(da)球(qiu)時間持續較長，也(ye)喝一些含電(dian)解(jie)質的(de)運動飲料。 

 

　　為了降溫，穿白色或淺色的衣服。然而，淺色的衣服并不能保護你不受陽光傷害，尤其當它濕了后。確認你已經為你的脖子和肩膀涂上了防曬爽即使你的衣服遮蓋了它們。 

　　戴頂遮陽(yang)帽(mao)，那種有很(hen)寬帽(mao)沿的，也是一(yi)種很(hen)不錯的選擇啊(a)。 

　　擊球(qiu)策(ce)略：當(dang)對手上網，如(ru)果他面對太(tai)陽，可以嘗試(shi)更多的挑高球(qiu)。尤其當(dang)他對自己的高壓(ya)球(qiu)技術缺乏信心時。 

　　休息時坐在(zai)陰涼(liang)處(chu)，至少別面對太陽。 

　　如果你感覺(jue)虛弱或(huo)暈眩，停(ting)下來在(zai)陰(yin)涼(liang)處坐一會兒直到感覺(jue)好點。放一塊(kuai)涼(liang)毛巾或(huo)衣服在(zai)脖(bo)子或(huo)頭上。 

　　戴上(shang)有(you)(you)(you)紫(zi)外線(xian)保(bao)護(hu)的(de)太(tai)陽(yang)鏡。有(you)(you)(you)些太(tai)陽(yang)鏡可以在過濾大多數紫(zi)外線(xian)的(de)情況下保(bao)證你對(dui)某些顏色的(de)視(shi)覺清(qing)晰(xi)度，比(bi)如網球(qiu)的(de)黃色。這對(dui)你打(da)(da)球(qiu)很有(you)(you)(you)好處。打(da)(da)球(qiu)結束后，不要(yao)穿(chuan)著被汗(han)水(shui)浸濕的(de)衣(yi)服(fu)到有(you)(you)(you)空調的(de)房間。很容易(yi)著涼(liang)。帶(dai)上(shang)一件(jian)備(bei)用衣(yi)服(fu)作替(ti)換。并帶(dai)上(shang)毛巾。 

　　希望以(yi)上對您在(zai)夏天打球(qiu)有所幫助！

我公司(si)自主研發(fa)、生產(chan)的“SCENERY森(sen)瑞”丙(bing)烯酸全天候(hou)運(yun)動地面涂料系統(tong)，多年來已成功應用于數(shu)百片體育場館、場地的營(ying)造，其產(chan)品(pin)質量優(you)異穩定，環保安全，交貨及時，具有較高的性價比，在(zai)客(ke)戶中有口(kou)皆(jie)碑。

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