從小學(xue)習攀巖(yan)，能讓孩子在(zai)力(li)爭向上的(de)(de)努力(li)過(guo)程中鍛煉體能，更能提升自我的(de)(de)肯定、增加(jia)自信(xin)心。以(yi)下是愛學(xue)藝小編為大家帶(dai)來的(de)(de)青少年(nian)攀巖(yan)九(jiu)大好處(chu)，希望對(dui)你有(you)所幫(bang)助。

1.增加身(shen)體(ti)(ti)的柔軟度與協調感(gan)這是攀巖的關鍵能力，其重(zhong)要性更勝(sheng)于體(ti)(ti)力；國外已有醫療領域將攀巖用來矯治孩子肌肉發(fa)展，及(ji)手、眼、身(shen)體(ti)(ti)之協調訓練上。

2.增強體力(li)攀巖運動不(bu)需(xu)要(yao)大肌肉(rou)寶寶，要(yao)的(de)是手(shou)腳(jiao)均衡(heng)的(de)力(li)與美，并且(qie)足以負荷自己的(de)重量、對抗地心(xin)引(yin)力(li)，這件事女(nv)孩(hai)可是一點兒也不(bu)輸(shu)男孩(hai)的(de)。

3.集中力(li)當腳下扎實(shi)的(de)(de)踏著巖石，留意身(shen)體在(zai)巖壁上(shang)移動的(de)(de)每一個細節，此時特別(bie)需要(yao)的(de)(de)是全神灌注，這一點對(dui)青少年未來的(de)(de)學(xue)習成就有(you)很(hen)大的(de)(de)幫(bang)助(zhu)。

4.進取心當自(zi)己靠著攀登(deng)繩承負(fu)重量、再高高的巖壁上時，是放棄(qi)、還是繼續堅持？已經不全然只有勇氣可(ke)形容，還有意志力、榮譽感及(ji)自(zi)我超越的決心。

5.自(zi)信(xin)心面(mian)對(dui)比(bi)(bi)自(zi)己身高還(huan)高大的巖壁，仍毅(yi)然決然向上攀(pan)登，不(bu)怕(pa)面(mian)對(dui)攀(pan)巖過程中(zhong)的難度挑戰，心性(xing)自(zi)然要比(bi)(bi)一般人沉著(zhu)自(zi)信(xin)。

6.平(ping)衡(heng)感被(bei)稱為在巖壁上行走的(de)「蜘蛛人」，行走基本的(de)姿勢是「三點不動，一點動」，其中憑借的(de)就是平(ping)衡(heng)感；成(cheng)長只有一次，尚在發展身心(xin)、手足(zu)平(ping)衡(heng)感的(de)青少年，更(geng)需要加強(qiang)訓練這項體(ti)能(neng)。

7.訓練思(si)考能(neng)力、觀(guan)察力、判斷力和(he)執行力。攀巖中不同的(de)線路組合需(xu)要(yao)相應的(de)動作才能(neng)通過，每次攀爬之前都要(yao)根據看到(dao)的(de)支點位置，在(zai)腦海(hai)中對(dui)線路做一(yi)個(ge)規劃，能(neng)增進青少年的(de)記(ji)憶力應變能(neng)力。

8.培養隊員間的信任與安全(quan)感。攀(pan)爬時(shi)，生命安全(quan)都在你的伙伴(ban)(ban)——保護(hu)員手中，伙伴(ban)(ban)之間的信任才(cai)是進(jin)步(bu)的動力和保證

9.塑(su)造健(jian)康形體。通過攀巖能減少(shao)身體多余(yu)的脂肪(fang)，轉化(hua)成線條(tiao)型肌肉。