很多人都說打棒球對身心健康有非常大的好處，但是具體是哪些好處呢？專家們近日就打棒球對人身體機能的鍛煉，進行了詳細的解釋。
我(wo)們今天就來看看具體打棒球都有(you)哪些好處：

1.心血管鍛煉
當棒(bang)球(qiu)被打擊出去(qu)時，整(zheng)個棒(bang)球(qiu)場上就(jiu)熱鬧了：進攻隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)跑壘，防(fang)守隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)追趕飛球(qiu)，捕手追趕高飛球(qiu)。。。。這些都離不開一(yi)(yi)個動(dong)作：跑步(bu)。當然，棒(bang)球(qiu)場上的跑動(dong)不像100米沖刺那樣激烈(lie)，是一(yi)(yi)個有氧運動(dong)與無氧運動(dong)結合在一(yi)(yi)起(qi)的運動(dong)。這是很多(duo)其他運動(dong)所不具備的特性(xing)哦~

2.鍛煉肌肉
揮(hui)動(dong)棒球棒，投(tou)擲(zhi)球和抓球是(shi)建立手(shou)臂力(li)量和提高關節靈活性(xing)的好方法。這三個動(dong)作涉及上(shang)肢所有肌(ji)肉(rou)的參與，包括肱二頭肌(ji)，三頭肌(ji)和胸部和肩膀(bang)的肌(ji)肉(rou)。去健身房鍛煉也不過如此(ci)，不是(shi)嗎？

而(er)跑步、側向移動、投擲和蹲下都能鍛(duan)煉(lian)你的臀部，股四頭(tou)肌，腿筋和小腿肌肉。特別(bie)是(shi)跑步不僅是(shi)一個(ge)很好(hao)的心(xin)血管(guan)鍛(duan)煉(lian)，同(tong)時也是(shi)一個(ge)調理和增強腿部肌肉的理想選擇。

3.手眼協調能力
投球和擊球都需要大量的(de)手眼協調，面對快(kuai)速飛(fei)來的(de)球，做(zuo)出準備的(de)揮(hui)擊。

4.燃燒卡路里
擺動，跑步，捕捉(zhuo)，甚至是走出去，都可以鍛煉(lian)你(ni)的新陳代謝和(he)燃燒卡路里(li)。當然(ran)這是運動的天然(ran)屬性。不過(guo)根據一個(ge)健康網站(zhan)的調查：一個(ge)體重160磅（大約72公斤）的人打棒球(qiu)時(shi)每小時(shi)能消耗365卡路里(li)的熱量。

5.緩解壓力
被(bei)辛(xin)苦(ku)的(de)工(gong)作煩擾(rao)了一周，周末在家里(li)睡(shui)懶覺(jue)？來場棒球比賽(sai)吧！參與一場棒球比賽(sai)可以培養(yang)精(jing)神(shen)上的(de)注意力，集中(zhong)注意力，從日常的(de)工(gong)作生活壓力中(zhong)恢復精(jing)神(shen)。

6.陽光
人體所需的維(wei)生(sheng)素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而(er)獲得。棒球通常是在戶外(wai)玩的，球員們暴(bao)露(lu)在陽光下，這是維(wei)生(sheng)素D的重(zhong)要天然來源。足(zu)夠(gou)的維(wei)生(sheng)素D攝入量對身體能夠(gou)吸收和(he)代謝(xie)鈣和(he)磷至關重(zhong)要。

7.青少年發展
像壘球和(he)棒球一(yi)樣參加青少年(nian)運動(dong)的(de)(de)孩子更(geng)有可能(neng)活得更(geng)久(jiu)，健康問(wen)題更(geng)少。同(tong)時棒球的(de)(de)文化(hua)精神也能(neng)對一(yi)個孩子的(de)(de)團隊意(yi)識，樂觀開朗的(de)(de)性格等(deng)等(deng)產生(sheng)很大(da)的(de)(de)影響。

同(tong)樣的，2018年棒(bang)球將列為(wei)高(gao)考特招(zhao)試點項(xiang)目，對于(yu)熱(re)愛棒(bang)球的孩子們來說，棒(bang)球也成為(wei)了一項(xiang)進入大學的好選擇。

8.銳化思維
盜壘，封殺。。。。。在(zai)比賽(sai)中執(zhi)行正(zheng)確(que)的動(dong)作(zuo)，在(zai)盡可能短的時(shi)間(jian)內執(zhi)行正(zheng)確(que)的動(dong)作(zuo)，都(dou)是棒球比賽(sai)所包(bao)含(han)的要素(su)。通過棒球比賽(sai)，也能鍛(duan)(duan)煉我們保持清醒的頭腦，同時(shi)鍛(duan)(duan)煉警覺力。