健身房規劃方案

一、健身房(fang)的設(she)計與要求(qiu)

設計重點：加強通風設施。房間南測力量區鏡子方便賓客使用并增大視覺空間。
　　1．通風

    根據我公司專業技術人員的實地考察，發現健身房現場情況為：房間長為54.4米，寬6.1米屬于超狹長房型，兩側為封閉式玻璃墻，沒有窗戶。存在通風不利的情況。我公司建議可采用管道通風措施來加強中心部位通風效果，滿足使用者的氧消耗。如采用此建議我將免費提供設計和設備。

健(jian)(jian)身房(fang)的(de)通風十分重(zhong)要(yao)，大(da)多數(shu)健(jian)(jian)身房(fang)均(jun)位在(zai)大(da)樓中(zhong)心部位有(you)些在(zai)地(di)下室，如果通風設備不(bu)(bu)完(wan)善(shan)，室內人(ren)群(qun)密集(ji)、通風不(bu)(bu)暢(chang)時(shi)(shi)，容(rong)易使人(ren)產(chan)生(sheng)惡心、頭痛等不(bu)(bu)適感，這是(shi)二(er)(er)氧化(hua)(hua)碳(tan)含(han)量增高所(suo)致。研(yan)究證明，人(ren)的(de)活動量不(bu)(bu)同，所(suo)產(chan)生(sheng)的(de)二(er)(er)氧化(hua)(hua)碳(tan)數(shu)量也不(bu)(bu)同，激(ji)烈活動時(shi)(shi)是(shi)靜止時(shi)(shi)的(de)10倍左右。特別是(shi)室內人(ren)群(qun)密集(ji)、通風不(bu)(bu)暢(chang)時(shi)(shi)，容(rong)易使人(ren)產(chan)生(sheng)惡心、頭痛等不(bu)(bu)適感，室內二(er)(er)氧化(hua)(hua)碳(tan)濃度一般不(bu)(bu)應超過(guo)0.15％。充足的(de)光線，寬敞的(de)空間與新鮮的(de)空氣(qi)，能使你的(de)健(jian)(jian)身成果加倍，使人(ren)感受到(dao)整(zheng)個健(jian)(jian)身房(fang)之(zhi)(zhi)活力所(suo)在(zai)。也是(shi)一個好健(jian)(jian)身房(fang)首要(yao)的(de)條件(jian)，反(fan)之(zhi)(zhi)就會(hui)影響(xiang)健(jian)(jian)身效(xiao)果。

　　2．健身房地點和面(mian)積

　　健(jian)身房(fang)(fang)位置設(she)于西三旗健(jian)身中心二層。周邊為(wei)(wei)(wei)大型新(xin)建經濟房(fang)(fang)居(ju)住區。使用房(fang)(fang)間分(fen)為(wei)(wei)(wei)兩處(chu)，一(yi)處(chu)南北向(xiang)長為(wei)(wei)(wei)14.2米(mi)、東(dong)西向(xiang)寬為(wei)(wei)(wei)5.2米(mi)，總面(mian)積為(wei)(wei)(wei)73.84平米(mi)。相鄰一(yi)處(chu)東(dong)西向(xiang)長54.4米(mi)、南北向(xiang)寬6.1米(mi)，面(mian)積為(wei)(wei)(wei)331.84平米(mi)。

　　3．健身房內設備要求
　　⑴健身器材不少于5種，各種健身設備擺放整齊，位置適當，使客人有足夠的活動空間。
　　⑵設備(bei)性能良好(hao)，用途明確。設備(bei)設施若(ruo)有(you)損壞或故障，應(ying)停止使用，及(ji)時維修。各(ge)種健(jian)身器材(cai)始終保持(chi)完好(hao)、安全，其完好(hao)率達到(dao)100%。

⑶一(yi)個(ge)完善的(de)健身中心，必(bi)須有體能(neng)測(ce)(ce)試(shi)設備(bei)：身體成(cheng)分測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)、肺功(gong)能(neng)測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)、心臟(zang)功(gong)能(neng)測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)、身體柔軟(ruan)度(du)測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)、肌(ji)肉力(li)量測(ce)(ce)試(shi)儀(yi)、血壓(ya)測(ce)(ce)量器和身高及體重量度(du)器等。以(yi)便客(ke)(ke)人(ren)在運動(dong)前(qian)，檢驗一(yi)下自己的(de)體格，并編排適合的(de)運動(dong)程序(xu)及難度(du)。并應(ying)設小型電腦記錄客(ke)(ke)人(ren)的(de)活動(dong)及編印報告表。

　4．健身房的環(huan)境

經(jing)我公司專業技術人員的(de)實地考(kao)察，建議在(zai)(zai)健身(shen)房南側靠近力(li)量(liang)區的(de)位置，加(jia)裝(zhuang)1.2米—1.7米高的(de)一側鏡(jing)子，這樣可方便力(li)量(liang)區顧(gu)客在(zai)(zai)使用器材時能觀察自己的(de)動作是(shi)否正確到位。同時，鏡(jing)子的(de)安裝(zhuang)，也會使健身(shen)房在(zai)(zai)視覺(jue)上產生(sheng)增大空間、提高光線(xian)的(de)作用。

四周墻面適當(dang)位置(zhi)掛立鏡，最好配(pei)有(you)山水風光畫，使運動者(zhe)猶如置(zhi)身于自然環(huan)境中，并配(pei)有(you)使用健身器材的文字說明和(he)錄像帶。

為了防止健身(shen)房(fang)室(shi)內(nei)環(huan)境(jing)(jing)污染(ran)對人體的(de)(de)傷害，特別注意(yi)以(yi)下幾(ji)個方面：1、合理選定健身(shen)房(fang)的(de)(de)位置，要注意(yi)杜(du)絕(jue)和(he)減少室(shi)內(nei)環(huan)境(jing)(jing)污染(ran)；2、加強健身(shen)房(fang)的(de)(de)通風系(xi)統，有條件的(de)(de)最(zui)好安裝獨立的(de)(de)通風設施(shi)；3、注意(yi)控制活動人員的(de)(de)數量，保證每個人都有一(yi)定的(de)(de)活動空(kong)間；4、注意(yi)室(shi)內(nei)有害氣(qi)體的(de)(de)檢測和(he)凈化。特別是新建的(de)(de)和(he)新裝修的(de)(de)健身(shen)房(fang)，一(yi)定要嚴格控制室(shi)內(nei)甲醛(quan)、苯、二氧化碳(tan)、可吸入顆粒物等有害氣(qi)體的(de)(de)含(han)量。

由(you)于(yu)健身房(fang)也屬于(yu)公(gong)共(gong)場院所之(zhi)一，因此在空間安排，空氣流動。甚(shen)至于(yu)安全(quan)設施方面均必須符合相關規定。

5．配(pei)套設施要求

　　健身房旁邊要有(you)與(yu)接(jie)待能力相應檔次與(yu)數(shu)量的男、女更衣室(shi)，淋(lin)浴室(shi)和衛生間。

　　更衣(yi)室配帶鎖更衣(yi)柜、掛衣(yi)鉤、衣(yi)架、鞋架與長(chang)凳。

　　淋浴(yu)室各間互相隔離，配冷熱雙溫水噴(pen)頭(tou)、浴(yu)簾。

　　衛生間配(pei)隔離式(shi)(shi)坐(zuo)式(shi)(shi)大便器、掛(gua)斗式(shi)(shi)便池、洗盥臺、大鏡及因(yin)定式(shi)(shi)吹風機等衛生設備(bei)。

　　各配套設(she)施墻面、地(di)面均滿鋪瓷磚或大理石(shi)，有防滑(hua)措施。

　　健身房內(nei)設飲(yin)水處。

　　各種配套設(she)施(shi)材(cai)料的(de)裝修(xiu)，應(ying)與健身(shen)房設(she)施(shi)設(she)備相適應(ying)。

　　配套設(she)施設(she)備(bei)完(wan)好(hao)率(lv)應(ying)不低于98%。

二、功能區規劃介紹

功能區域劃分：

根(gen)據健身器材功(gong)(gong)能不同來擺放位(wei)置,把健身房(fang)(fang)分為(wei)下(xia)列(lie)幾(ji)個不同功(gong)(gong)能區域：73.84平米小房(fang)(fang)間設為(wei)健康(kang)體(ti)操(cao)房(fang)(fang)、舞室與精神放松練習室，331.84平米大(da)房(fang)(fang)間設為(wei)心肺(fei)功(gong)(gong)能練習區（有氧(yang)訓(xun)練）、循環(huan)力量訓(xun)練區（無氧(yang)訓(xun)練）、自由力量練習區、體(ti)能測試(shi)區和接(jie)待(dai)休息區。

各區域功能說明及器材配置：
一、接待休息區
　　在(zai)健身(shen)(shen)中(zhong)心(xin)東頭設為(wei)接待(dai)區和休息區,此方位(wei)鄰近操房區和電梯出入口,便于(yu)接待(dai)管理(li)同時賓客出入通暢。接待(dai)區留(liu)一定空間給賓客作健身(shen)(shen)前的體能熱身(shen)(shen)舒展(zhan)之(zhi)用，墻身(shen)(shen)可(ke)裝嵌1m-2m 高的鏡子，以利自賞。

二、心肺功能練(lian)習區（有氧訓練(lian)）

心(xin)肺(fei)功(gong)能練(lian)習區主要放置(zhi)跑臺、自行車(che)、及臺階練(lian)習等心(xin)肺(fei)功(gong)能訓練(lian)器材。主要功(gong)能在消耗身體(ti)脂肪。

這(zhe)些心肺功能儀器擺放于對著大樓大堂景觀的地方。目前(qian)該現場位(wei)置已經預留好了電(dian)源(yuan)線(xian)。室(shi)(shi)內還(huan)應(ying)裝置空調設(she)備、音樂系統(tong)(tong)及室(shi)(shi)內電(dian)視系統(tong)(tong)接(jie)口，同時要在適(shi)當位(wei)置設(she)電(dian)源(yuan)插頭。

器材配置：

三、循環力量訓(xun)練(lian)區（無氧訓(xun)練(lian)）

體能(neng)(neng)秩序訓練區安(an)置(zhi)在房間南側(ce)面主(zhu)要用(yong)于放(fang)置(zhi)各種(zhong)獨立式或綜合(he)式、單功能(neng)(neng)或多(duo)功能(neng)(neng)力量訓練器材。同時要求放(fang)置(zhi)力量器械(xie)裝(zhuang)置(zhi)的地(di)方必須寬敞(chang)。符合(he)潮(chao)流的設計是在房間南側(ce)地(di)方放(fang)一些鏡(jing)(jing)子(zi)，而非(fei)全場裝(zhuang)滿鏡(jing)(jing)子(zi)。

器材配置：

四、自由力量練(lian)習(xi)區

一(yi)系列(lie)標準及外(wai)觀(guan)精致的啞鈴和練習(xi)椅(yi)放置(zhi)于健身(shen)房西頭位置(zhi)，練習(xi)區應設(she)觀(guan)賞座席(xi)，方便會員及來賓使(shi)用。力量訓(xun)練器材：作用在訓(xun)練肌肉力量，修飾肌肉線(xian)條，依訓(xun)練部位不(bu)同(tong)還可分(fen)為上(shang)下肢(zhi)，軀干使(shi)用等。

器材配置：

五、健康(kang)體操(cao)房(fang)舞(wu)室與精神放松(song)練習室

健康舞(wu)室要求地面(mian)用楓木地板，安置音箱和(he)(he)廣(guang)播喇叭箱設(she)(she)備，使運動隨著音樂節(jie)拍跳(tiao)動。同時(shi)要求配備標準的(de)空調(diao)設(she)(she)備、墻身(shen)鏡(jing)子、柔和(he)(he)燈光、高(gao)頻音響設(she)(she)備、室內電視系(xi)統及(ji)飲水設(she)(she)備等。

器材配置：

六、體能測(ce)試區(qu)

一(yi)個完(wan)善的(de)健身(shen)(shen)中(zhong)心(xin)，必須(xu)有體(ti)能測(ce)(ce)試設(she)備，以便客人在前(qian)，檢(jian)驗一(yi)下(xia)自己的(de)體(ti)格，并編(bian)排適合的(de)運動(dong)程序及難度(du)。體(ti)能測(ce)(ce)試中(zhong)心(xin)的(de)儀(yi)器應有：身(shen)(shen)體(ti)成分測(ce)(ce)試儀(yi)、肺功能測(ce)(ce)試儀(yi)、心(xin)臟功能測(ce)(ce)試儀(yi)、身(shen)(shen)體(ti)柔(rou)軟度(du)測(ce)(ce)試儀(yi)、肌肉力(li)量測(ce)(ce)試儀(yi)、血(xue)壓(ya)測(ce)(ce)量器和身(shen)(shen)高及體(ti)重量度(du)器等。并應設(she)小型電腦記錄客人的(de)活動(dong)及編(bian)印報(bao)告表。

器材配置：

在本項目招標書的采購內容中未包含體能測試設備。如我公司中標后將免費為健身房配置一臺高端專用體重稱，該體重稱為贈送不收取任何費用。

三、器材運輸安裝方案
 

1. 安裝運輸人員配置

項目(mu)經(jing)理：申(shen)偉男

電工負責人：高文(wen)升

機械安裝負責人：高曉偉

安裝員8名

1. 器材安裝注意事項

進場前(qian)溝通(tong)檢查：器材(cai)安裝前(qian)與甲(jia)方(fang)溝通(tong)聯系。由項目(mu)經理和技術員提前(qian)去現場檢查電源及(ji)其他(ta)設施(shi)(shi)是否(fou)(fou)到(dao)(dao)位，有無(wu)妨礙(ai)器材(cai)安裝，器材(cai)搬運路(lu)線是否(fou)(fou)暢通(tong)，電路(lu)是否(fou)(fou)通(tong)暢。發現存在問(wen)題時，及(ji)時向甲(jia)方(fang)提出以便解決，這樣在接到(dao)(dao)甲(jia)方(fang)安裝通(tong)知后可順利(li)實施(shi)(shi)安裝。

在現場安裝器材(cai)時(shi)，安裝人員必須穿著公司統一安排(pai)的工(gong)作服。

多臺(tai)(tai)器(qi)(qi)材同時(shi)(shi)安(an)裝(zhuang)時(shi)(shi)要距離5米，相隔2臺(tai)(tai)以上器(qi)(qi)材時(shi)(shi)才能進(jin)行安(an)裝(zhuang)。杜絕相近2臺(tai)(tai)器(qi)(qi)材同時(shi)(shi)進(jin)行安(an)裝(zhuang)，以免器(qi)(qi)材相互磕碰(peng)。

使用專業(ye)工具(ju)進(jin)行(xing)安裝，安裝完(wan)后需要留給(gei)甲方的工具(ju)，由專人統(tong)一編號交給(gei)甲方保管。

器(qi)材(cai)安裝前(qian)后由專人(ren)清(qing)點(dian)工具(ju)數量(liang)，以免遺(yi)漏鑰(yao)匙、筆等小(xiao)件(jian)掉卡設(she)備。

安裝后清理現場，進行資料整理。