（一）跑道周長（第1分道周長）的計算
1、彎道長度的計算 半圓式田徑場的兩個彎道長度之和，正好等于一個圓的圓周。根據圓周公式C=2πr，則第一分道兩個彎道的長（計算線長）為:
2×3.1416×(36+0.30)m=228.08m一個彎道長為228.08÷2=114.04m
2、直段長的計算
兩個直段長=跑道全長-兩個彎道長
=400m – 228.08m=171.92m
一個直段長為171.92m÷2=85.96m
3、跑道全長計算 跑道全長=兩個彎道+兩個直段長
=228.08m+171.92m
=400m
（二） 各分道彎道長度的計算（以分道寬1.22米為例）
根據圓周公式C=2πr
Cn=2π[r+（n-1）d+0.20]
（C代表彎道周長，n代表道次，r代表場地半徑，d代表分道寬）
（三）起跑線前伸前的計算
如果兩個分道上的運動員都按自己的分道跑1周，則第2分道的運動員要比第1分道的運動員多跑7.04m。為了使第2分道與跑第1分道運動員所跑的距離相等，起點必須向前伸出一段距離。所應向前伸出的距離，叫作起跑線前伸數。計算起跑線前伸前的方法是以某分道的彎道長減去第1分道的彎道長，即為該為道的起跑線前伸數。公式如下：
Wn=2π[r+（n-1）+0.20]-2π（r+0.30）國際田聯規定400米標準場地彎道半徑為35到38米之間是適宜的，最好的是36.5米。現在場地建設一般都采用36.5米和37.898米。
國際田聯(lian)田徑場(chang)地設施標準(zhun)手冊規定標準(zhun)的(de)體育跑道(dao)(dao)內圈周(zhou)長400米(mi)，其(qi)中彎(wan)道(dao)(dao)半徑應為36.5米(mi)，直道(dao)(dao)要沿南北(bei)方向避(bi)免太(tai)陽位置低時的(de)炫(xuan)目影(ying)響。彎(wan)道(dao)(dao)應有8條跑道(dao)(dao)，每條跑道(dao)(dao)寬為1.22米(mi)，直道(dao)(dao)有10條跑道(dao)(dao)。跑道(dao)(dao)內側安全區域不少(shao)(shao)于1米(mi)，外側最(zui)好也有1米(mi)的(de)安全區，起跑區最(zui)少(shao)(shao)3米(mi)，沖(chong)刺緩(huan)沖(chong)段(duan)至少(shao)(shao)17米(mi)。跑道(dao)(dao)左右傾斜度(du)(du)最(zui)大不得超過1:1000，跑的(de)方向上的(de)向下(xia)傾斜度(du)(du)不得超過1:1000。
1.標(biao)準跑(pao)(pao)(pao)道(dao)全長(chang)為400米(mi)，應(ying)(ying)由兩(liang)個平行的(de)(de)(de)直道(dao)和兩(liang)個半(ban)徑相(xiang)等的(de)(de)(de)彎(wan)道(dao)組成(cheng)(cheng)。除(chu)草(cao)地(di)跑(pao)(pao)(pao)道(dao)外，跑(pao)(pao)(pao)道(dao)內(nei)側應(ying)(ying)用(yong)(yong)適(shi)宜(yi)材料(liao)(liao)制成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)突沿(yan)加以分(fen)界。突沿(yan)高(gao)約5厘(li)米(mi)，寬至少5厘(li)米(mi)。 如因舉行田賽項(xiang)目比賽而需臨時(shi)移(yi)動(dong)突沿(yan)的(de)(de)(de)一部(bu)分(fen)，應(ying)(ying)用(yong)(yong)5厘(li)米(mi)寬的(de)(de)(de)白(bai)線(xian)標(biao)出(chu)原突沿(yan)位(wei)置并放置塑料(liao)(liao)錐形物或小(xiao)旗，其高(gao)度至少20厘(li)米(mi)，間(jian)隔(ge)至多4米(mi)。本條款(kuan)同樣(yang)適(shi)用(yong)(yong)于(yu)3000米(mi)障(zhang)礙(ai)賽跑(pao)(pao)(pao)中運動(dong)員從主跑(pao)(pao)(pao)道(dao)轉向(xiang)跨(kua)越水池所跑(pao)(pao)(pao)的(de)(de)(de)那(nei)部(bu)分(fen)跑(pao)(pao)(pao)道(dao)。對于(yu)沒有突沿(yan)的(de)(de)(de)草(cao)地(di)跑(pao)(pao)(pao)道(dao)，應(ying)(ying)用(yong)(yong)5厘(li)米(mi)寬的(de)(de)(de)線(xian)條標(biao)出(chu)跑(pao)(pao)(pao)道(dao)內(nei)沿(yan)，還應(ying)(ying)以5米(mi)間(jian)隔(ge)設置小(xiao)旗。為防(fang)止運動(dong)員踩線(xian)，應(ying)(ying)將小(xiao)旗放在線(xian)上，向(xiang)場內(nei)傾(qing)斜，與地(di)面成(cheng)(cheng)60度角。小(xiao)旗規格約 25×20厘(li)米(mi)、旗桿長(chang) 45厘(li)米(mi)最為適(shi)宜(yi)。
2.應(ying)在跑道內突沿(yan)外沿(yan)以(yi)(yi)外30厘米(mi)處測量(liang)跑道長(chang)度。如(ru)無突沿(yan)應(ying)在標志線外沿(yan)以(yi)(yi)外20厘米(mi)處進行測量(liang)。
3.400米(mi)及400米(mi)以下各項徑賽(sai)，每(mei)名運動員應占(zhan)有一(yi)條分(fen)道(dao)(dao)，分(fen)道(dao)(dao)寬(kuan)最小為(wei)1.22米(mi)，最大(da)為(wei)1.25米(mi)，分(fen)道(dao)(dao)線(xian)寬(kuan)5厘米(mi)，所有分(fen)道(dao)(dao)寬(kuan)應相同(tong)。應按(an)上述第2款的(de)(de)規定測量第一(yi)分(fen)道(dao)(dao)的(de)(de)長度，其(qi)他分(fen)道(dao)(dao)的(de)(de)長度應在內側分(fen)道(dao)(dao)線(xian)外沿以外20厘米(mi)處進行測量。
注：分道寬應包括右側分道線
注(zhu)：《國(guo)際田(tian)聯的田(tian)徑(jing)場(chang)地設施(shi)手冊》含有全部有關(guan)跑道設計(ji)標(biao)記的技術信息。本規則給出了應該(gai)遵循的基本原(yuan)則。