一、比賽后真誠握手
賽后握手雖屬禮貌,但緊緊握手并不夠,而應伸出握拍手,眼睛直視對手,持手相握,把自己的握拍手伸向對手意味著友好,并表達自己"我沒有傷害你"的意思。
另外,賽(sai)后在自(zi)(zi)己(ji)勝的(de)場(chang)合(he),不(bu)必為(wei)對(dui)手(shou)掛慮,相反自(zi)(zi)己(ji)負時(shi)不(bu)必找理(li)由為(wei)自(zi)(zi)己(ji)辯解(jie),誠實承認(ren)技不(bu)如(ru)人,不(bu)論勝負,都(dou)不(bu)必過(guo)于被其所累,找出如(ru)"沒(mei)有交(jiao)過(guo)手(shou)""不(bu)親切(qie)(qie)的(de)對(dui)手(shou)"等來回避,而應盡(jin)量多的(de)與對(dui)手(shou)交(jiao)流,如(ru)此,對(dui)手(shou)可(ke)變得親切(qie)(qie),可(ke)成為(wei)網球朋友,打網球是個(ge)社交(jiao)場(chang)合(he),這(zhe)也正是網球的(de)魅力之一。
二、為對手的好球拍手叫好
當對手擊出好球時,應為其鼓掌。特別是在比賽中,當對手打出了自己很難擊出的漂亮的得分球時,盡管懊喪與遺憾,很難誠心地向對手表示祝賀,但也應如職業高手們那樣,用手輕拍球拍,瀟灑的表達自己為對手高興的心情。
運動損傷的防治
在體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂,稱為運動損傷。下面介紹一些運動損傷的防治措施。
一、訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術,科學地增加運動量。
二、準備活動要充分。在實際工作中,我們發現不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此,在訓練前做好準備活動十分必要。
三、注意間隔放松。在訓練中,每組練習之后為了更快地消除肌肉疲勞,防止由于局部負擔過重而出現的運動傷,組與組之間的間隔放松非常重要。
四、防止局部負擔過重。訓練中運動量過分集中,會造成機體局部負擔過重而引起運動傷。
五、加(jia)強(qiang)易(yi)傷部位肌(ji)肉力量練習。據(ju)統計,在運動實踐中,肌(ji)肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此(ci),加(jia)強(qiang)易(yi)傷部位的肌(ji)肉練習,對于防止損傷的發生(sheng)具有十(shi)分重(zhong)要(yao)的意義。
除上(shang)述幾條外,搞(gao)好醫務(wu)監(jian)督,遵守訓練原則(ze),加強保護,注意選擇好訓練場地,也是預防運動損傷的重要內容。