網(wang)球運動因為(wei)沒(mei)有身體接觸(chu)，受到的(de)(de)傷害(hai)程(cheng)度也(ye)許不如(ru)足球、籃(lan)球等那么(me)嚴重，但無論是從小(xiao)得(de)不起眼(yan)卻很麻煩的(de)(de)水泡,到需要(yao)人長時間照料的(de)(de)嚴重扭傷，不管任何、疼痛是重要(yao)的(de)(de)征兆，而且切不可大(da)意忽視。
1、水泡：
皮膚下面長出的瘀水小水泡，是因濕氣、壓力和磨擦力所造成的,可以帶上絨布腕帶、或在球拍柄上拍粉,這樣可以避免手心流汗。
2、瘀傷：
瘀傷是因碰撞造成的,傷及皮膚軟組織、血管、肌肉的綃及肌維。血液滲入皮膚組織后，會產生腫脹、皮膚變色色和疼痛。
3、扭傷：
網球(qiu)運動(dong)有時需要(yao)做大幅度(du)的動(dong)作，這(zhe)可能(neng)會導致關節受(shou)傷。一般而言，當關節受(shou)到壓力(li)作用時會產(chan)生扭(niu)傷，但如果(guo)其力(li)度(du)超(chao)過關節移動(dong)范圍時還會傷及韌帶。
4、擦傷：
擦(ca)傷可(ke)能(neng)是你最(zui)常遇(yu)到的(de)傷害，擦(ca)傷只是皮膚表層擦(ca)破(po)，可(ke)用(yong)消毒水清潔患(huan)部，再以無粘性的(de)繃帶包(bao)扎(zha)即可(ke)。
5、跟腱斷裂：
(1)原因是(shi)選手進行激烈訓(xun)練、比賽時強烈急停(ting)、變向；跟(gen)腱韌帶勞累過(guo)度
(2)癥(zheng)狀：足部表面無異常現象但有劇烈撕(si)裂疼(teng)痛
(3)緊急(ji)措施：快速用(yong)冰(bing)水冷卻，固定踝關節，抬(tai)高患肢，求助醫生
(4)預防和治療：充分(fen)做好熱身活動。損傷發生后需(xu)手術。
6、腰疼
(1)原因是脊柱負荷過重；腰部(bu)肌肉緊張過度；脊柱出(chu)現(xian)畸形或錐間盤突出(chu)。
(2)癥狀：腰部僵直(zhi)，突(tu)發(fa)性銳利疼痛；脊柱突(tu)出，以至大腿失去知覺，肌肉無(wu)力
(3)緊(jin)急措施：中(zhong)斷比賽，熱敷(fu)疼痛部位；找醫(yi)生。
(4)預防和治療：經常(chang)加(jia)強肌肉(rou)(rou)鍛煉，增強腹(fu)部和背部的肌肉(rou)(rou)力量，建(jian)立身(shen)體肌肉(rou)(rou)平衡(heng)。損傷(shang)出(chu)現(xian)后作(zuo)熱敷處理、按摩或錐骨(gu)復位(wei)。
7、肌肉痙攣
(1)原因是體力不支、天氣太冷而(er)引起的肌肉(rou)僵(jiang)直；或(huo)者天氣太熱、出汗過多而(er)使鹽分(fen)損(sun)失過多所致。
(2)癥狀：痙攣部(bu)位(wei)的肌肉突(tu)然伴有(you)疼痛和無法控(kong)制的僵(jiang)硬感。
(3)緊急(ji)措(cuo)施(shi)：拉伸痙攣(luan)肌肉
(4)預(yu)防和治療：打球時間過長，多帶一些含有(you)鹽分(fen)的水、飲料等。損傷(shang)后(hou)注意休息。
8、網球肘：
(1)原(yuan)因是由于(yu)突然過(guo)分伸展肘關(guan)節(jie)附近的肌腱，使(shi)其(qi)嵌(qian)入(ru)纮骨上踝。多(duo)是反手擊(ji)球動作不正(zheng)確或(huo)是球拍過(guo)重、過(guo)大(da)造成的前臂肌肉緊(jin)張(zhang)過(guo)度或(huo)肘關(guan)節(jie)有炎癥(zheng)。
(2)癥(zheng)狀：肘部痛，從而轉化為(wei)整個手臂疼
(3)緊急(ji)措施：停(ting)止比賽(sai)，用冰(bing)塊(kuai)按摩；纏(chan)繃帶固定肘關節(jie)；必要的(de)休息(xi)。
(4)預防和治(zhi)療(liao)：增加臂力練習；糾(jiu)正錯誤動(dong)作(zuo)；檢查球拍的重量和大小(xiao)，損傷(shang)發生后要進行按摩、超聲(sheng)波療(liao)法(fa)、包扎石(shi)膏繃帶等。注意：肘部出現疼痛(tong)后應立即休息，否則病情回復雜化。
9、跟腱炎：
(1)原因是跟腱符(fu)合太重，足(zu)部韌帶(dai)脆弱(ruo)；扁平足(zu)；擊球時腳的位置不正確；鞋子不合適（多(duo)是網球鞋太大）；網球場地面堅硬(ying)等。
(2)癥狀：抬腳(jiao)時腳(jiao)疼痛(tong)；腳(jiao)后(hou)壁腫(zhong)脹(zhang)
(3)緊急措(cuo)施：用冰塊(kuai)按摩；短暫的(de)休(xiu)息
(4)預防和治療：選手在網球比(bi)賽或(huo)訓練前充分做好熱身活動(dong)和伸(shen)展運(yun)動(dong)，尤(you)其是(shi)先天性(xing)足弱者；挑選合適(shi)的鞋子；檢查(cha)擊球時腳位置的正確性(xing)。患病后，可用冰(bing)塊按(an)摩或(huo)使用消炎(yan)注(zhu)射劑，包扎(zha)醫療繃帶(dai)等方法(fa)。嚴重(zhong)者須做手術。
10、膝關節疼：
(1)原因是進(jin)行網(wang)球(qiu)運(yun)動(dong)時膝關節(jie)韌帶緊張過(guo)度，網(wang)球(qiu)比賽(sai)地面堅硬，先天膝關節(jie)脆弱。
(2)癥(zheng)狀：緊張劇烈運(yun)動或負荷過重時疼(teng)痛，伴有(you)水腫。
(3)緊急措施：用冰塊按摩；使用消(xiao)炎軟(ruan)膏、超聲波(bo)、纏繃帶方(fang)法。
(4)預防和治(zhi)療：充(chong)分準備活動、加(jia)強關(guan)節(jie)力(li)量練習、正確技術動作，膝關(guan)節(jie)的(de)保護如變向跑、選合適的(de)網球(qiu)鞋、代護膝。
11、肩關節疼：
(1)原因是肩關(guan)(guan)節的(de)肌肉、韌帶、關(guan)(guan)節囊(nang)等負(fu)荷過重，多是由于發(fa)球、高壓球用力過猛造(zao)成(cheng)的(de)。
(2)癥狀：肩關節在發球(qiu)、擊(ji)球(qiu)、高壓球(qiu)出現疼痛(tong)，并是(shi)手臂(bei)痙攣。
(3)緊急措施(shi)：停(ting)止比賽，短(duan)時間(jian)固(gu)定肩關(guan)節(4)預防和(he)治療(liao)(liao)：平(ping)時加強(qiang)肩部肌肉的(de)(de)訓練；賽前(qian)準備活動；提高發(fa)球(qiu)、擊球(qiu)、高壓球(qiu)的(de)(de)技術動作。出(chu)現損傷(shang)后，采用(yong)超聲波療(liao)(liao)法、消(xiao)炎(yan)藥物等。此損傷(shang)很(hen)少手術。
12、半月板損傷
(1)原因(yin)是(shi)屈膝制動擊球，搶占最佳位置(zhi)，變向，而膝關節(jie)同時完成快速伸膝并(bing)伴隨旋內旋外的動作。
(2)癥狀(zhuang)：半月(yue)板(ban)突出、變形、劇烈疼痛。
(3)緊急措施：找醫生(4)預防和治療：充分(fen)準備活動、使(shi)用護膝、加強膝蓋力量練習、選擇(ze)合適的鞋子、規范技術動作。長期休息，使(shi)用消炎軟膏或(huo)注射(she)劑或(huo)手術。
13、踝部韌帶拉傷斷裂：
(1)原因(yin)是運(yun)動(dong)中(zhong)劇烈變(bian)向或者鞋子不合適(shi)或網球場上表面起(qi)伏不平或踩球所致
(2)癥(zheng)狀：踝部劇烈疼(teng)痛
(3)緊(jin)急措施：冷敷(fu)，包扎醫療(liao)繃(beng)帶，找醫生
(4)預(yu)防和治療：正確(que)的選擇網球鞋；加(jia)強肌肉練習；運動時(shi)帶護(hu)踝。出現損傷后，用冷(leng)水泡(pao)；應用按摩方法。
14、肌肉拉傷：
(1)原因是(shi)背(bei)肌(ji)損(sun)傷是(shi)在(zai)下(xia)蹲擊球(qiu)或轉(zhuan)體動作時(shi)造成的(de)；腹部肌(ji)肉(rou)損(sun)傷是(shi)用力過猛發球(qiu)或打(da)高壓球(qiu)所至(zhi)，或者肌(ji)肉(rou)負擔過重引起的(de)。三頭肌(ji)損(sun)傷是(shi)由于(yu)肘(zhou)關節的(de)突然伸直或食指(zhi)和拇(mu)指(zhi)握拍太緊，妨礙(ai)手腕的(de)運動，肘(zhou)關節快速伸直所至(zhi)。
(2)癥狀：肌(ji)肉有(you)輕微撕裂感。
(3)預防(fang)和治療：做(zuo)好(hao)熱身(shen)運動，使全身(shen)肌肉(rou)放松。拉傷后(hou)，對傷處進行(xing)冷敷，加壓包扎。