亞洲黃色視頻:網球的基礎知識

　　一．網球裝備

　　網球(qiu)服(fu)裝 ：傳統的顏色，以白色為主；男性(xing)以短(duan)袖(xiu)、短(duan)褲(ku)，女性(xing)以短(duan)袖(xiu)、無袖(xiu)、短(duan)褲(ku)或短(duan)裙 ( 有領之上衣(yi) ) ；服(fu)裝以舒適輕便，能伸縮吸汗的(de)(de)衣料為優。平底鞋，不可有釘子或顆粒(li)之鞋底，會破(po)壞場地(di)表(biao)面(mian)。球襪需(xu)著較厚且易伸縮、吸(xi)汗的(de)(de)襪為主，尤其在(zai)堅(jian)硬的(de)(de)地(di)面(mian)上，更需(xu)留意足部(bu)的(de)(de)受傷(shang)及(ji)水泡。

　　球(qiu) 拍(pai) ：選購時依各(ge)人的(de)(de)臂力(li)、握力(li)、手腕力(li)之(zhi)強度(du)來選擇，依東方人的(de)(de)體(ti)型，為(wei)減輕(qing)(qing)手臂持拍(pai)的(de)(de)負擔(dan)，應持較輕(qing)(qing)的(de)(de)球(qiu)拍(pai)為(wei)宜；尤其初學者，為(wei)使球(qiu)拍(pai)揮擺順暢更應持較輕(qing)(qing)之(zhi)球(qiu)拍(pai)學習。握把之(zhi)大(da)小(xiao)應與各(ge)人之(zhi)手掌大(da)小(xiao)配合。

　　二．握拍法

　　1.東方(fang)式(shi)握拍(pai)法(fa) ：亦稱『握手式(shi)』握拍(pai)法(fa)。

　　優點：適合于反彈(dan)球打法，是(shi)底線(xian)戰術最佳(jia)的打擊法，尤其處理反彈(dan)至(zhi)腰(yao)高(gao)的來球。

　　缺點：反手(shou)擊球時握拍(pai)位置必須(xu)移動，擊球瞬(shun)間(jian)需(xu)作交換握拍(pai)位置。

　　2. 大陸(lu)式握(wo)(wo)(wo)拍(pai)法(fa)(fa)(fa) ：對于(yu)較(jiao)低的反彈球及低截(jie)擊極(ji)為適合，同時(shi)此(ci)握(wo)(wo)(wo)拍(pai)法(fa)(fa)(fa)無正(zheng)反拍(pai)握(wo)(wo)(wo)法(fa)(fa)(fa)之分，處(chu)理截(jie)擊、發球異常(chang)方便；但此(ci)種(zhong)握(wo)(wo)(wo)拍(pai)法(fa)(fa)(fa)必須(xu)要具備強勁(jing)的腕力來配(pei)合擊球時(shi)機(ji)，否則(ze)呈反效果。

　　3.西方式握拍法(fa) ：很適(shi)合于正手(shou)(shou)強勁上旋球的打法(fa)，但反(fan)手(shou)(shou)擊球非常(chang)不便；由于反(fan)手(shou)(shou)不易擊球，一般選手(shou)(shou)不樂于執握此種(zhong)握法(fa)。

　　三．球的旋轉與種類

　　除平擊球(qiu)外，無論是正手(shou)拍(pai)或反手(shou)拍(pai)，在(zai)整個動作的過程中，若(ruo)用勁打球(qiu)，都(dou)會使球(qiu)產生某種旋(xuan)轉(zhuan)，球(qiu)的旋(xuan)轉(zhuan)方(fang)向與(yu)飛(fei)行拋物線及反彈后的方(fang)向，都(dou)有密(mi)切(qie)的關(guan)系，以下敘述欲使球(qiu)旋(xuan)轉(zhuan)的動作：

　　正(zheng)旋(xuan)球 (Topspin) 或稱(cheng) 上旋(xuan)球、高旋(xuan)球 (Overspin)--- 從球之(zhi)下(xia)方往(wang)上抽(chou)，動作由低而高的往(wang)前推(tui)動，即產(chan)生正(zheng)旋(xuan)，球速加快(kuai)，向移動方向迅速旋(xuan)轉，在空中(zhong)急速落(luo)下(xia)，不(bu)易出界，且(qie)落(luo)地(di)后反彈高而快(kuai)，將使(shi)對手較難還擊，此種打(da)法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不(bu)斷累積(ji)練習(xi)，方能體會其中(zhong)訣竅

　　反(fan)旋球(qiu) (Backspin) 或(huo)稱 下旋球(qiu) (Underspin)--- 與正旋球(qiu)相反(fan)，從球(qiu)之上方(fang)往下切，動(dong)作由高而低(di)的往前擊出，球(qiu)是背向飛行方(fang)向旋轉，過(guo)網球(qiu)速較慢，故上飄非行距離(li)長，入射角小(xiao)所以反(fan)彈得低(di)，原地(di)(di)彈起或(huo)直線落(luo)下，低(di)空滑(hua)過(guo)地(di)(di)面，乃依打擊強弱(ruo)度，拍面角度，動(dong)作長短來定(ding)。

　　切擊球(qiu)(qiu) (Chop shot)--- 使球(qiu)(qiu)拍成垂直，從上往下(xia)(xia)揮動，擊打(da)(da)球(qiu)(qiu)之斜下(xia)(xia)方或正方，使球(qiu)(qiu)下(xia)(xia)墜的打(da)(da)法(fa)，通常此種打(da)(da)法(fa)是(shi)用在吊短球(qiu)(qiu)的戰術。

　　平擊球(qiu) (Flat shot)--- 以(yi)水平方式向前推動，加以(yi)下壓，為快(kuai)速球(qiu)擊法(fa)，較難控(kong)制，容易出界(jie)。

　　四．步伐

　　在所有的(de)球類活動中(zhong)，步(bu)(bu)伐是(shi)占重要因素之(zhi)一(yi)(yi)，尤其是(shi)手握(wo)球拍的(de)運動，如果步(bu)(bu)伐運行正確熟練(lian)，處理來球必能得(de)心應(ying)手，唯有穩健的(de)步(bu)(bu)伐才有正確打擊，網球運動乃具挑戰性，每一(yi)(yi)球都(dou)必須靠正確的(de)判斷和敏捷的(de)步(bu)(bu)伐來擊球。

　　正確的(de)腳步(bu)(bu)(bu)動(dong)作可(ke)使手臂(bei)發揮擊(ji)球(qiu)的(de)效果，腳步(bu)(bu)(bu)快速與正確，可(ke)保持身體的(de)平衡并(bing)使重心轉移(yi)之(zhi)動(dong)作圓滑，如何(he)在急跑，急停中(zhong)，掌握時機迎擊(ji)來(lai)球(qiu)，是打(da)好網(wang)球(qiu)之(zhi)要(yao)件，一般而言，是用以碎步(bu)(bu)(bu)、滑步(bu)(bu)(bu)、快步(bu)(bu)(bu)、側(ce)步(bu)(bu)(bu)來(lai)調整擊(ji)球(qiu)位置，尤其(qi)是碎步(bu)(bu)(bu)，當球(qiu)離身體很(hen)遠需大步(bu)(bu)(bu)來(lai)移(yi)動(dong)，在接近時應改為小步(bu)(bu)(bu)，才能順利取得深體與球(qiu)間(jian)的(de)距(ju)離。

　　五．擊球位置及時機 擊球位置，也就是擊球點。

　　預(yu)測球拍長度(du)約有(you) 80 公(gong)分，體會揮動球拍時手的延長，擊球位置在(zai)身(shen)體側前方(fang) 45 度(du)處，即(ji)手能自然伸展的部位。

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