以下是(shi)國際網聯教(jiao)練(lian)員(yuan)(yuan)(yuan)約瑟(se)夫(fu)，在(zai)我(wo)國進行(xing)訓練(lian)教(jiao)學講座時，向參加學習的(de)(de)(de)中國教(jiao)練(lian)員(yuan)(yuan)(yuan)介紹的(de)(de)(de)19種結合實戰(zhan)的(de)(de)(de)訓練(lian)方法(fa)。現(xian)推薦給大家(jia)。但我(wo)想(xiang)在(zai)此說明的(de)(de)(de)是(shi)，這些好的(de)(de)(de)訓練(lian)方法(fa)，不(bu)光是(shi)對專業(ye)教(jiao)練(lian)員(yuan)(yuan)(yuan)有所幫助，即使是(shi)業(ye)余(yu)網球選手(shou)，你也同(tong)樣可以在(zai)平時找到(dao)練(lian)習的(de)(de)(de)伙伴，進行(xing)這些內容的(de)(de)(de)訓練(lian)。這些方法(fa)都是(shi)針對6～8名球員(yuan)(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)訓練(lian)來設(she)計的(de)(de)(de)。
但如果是兩(liang)三個選手同樣(yang)也可(ke)以照練(lian)不誤(wu)。還(huan)(huan)有(you)一點要說明的是，這些(xie)(xie)方法特別適合(he)于(yu)青(qing)(qing)少年網球選手。因為(wei)青(qing)(qing)少年選手可(ke)以從(cong)這些(xie)(xie)練(lian)習中(zhong)學到很多(duo)實際的戰術(shu)。再有(you)，大(da)家還(huan)(huan)可(ke)以在這些(xie)(xie)訓練(lian)方法的啟發下，開創出更多(duo)，更好的與實戰相結合(he)的其他(ta)練(lian)習方法。
1、可從局數4∶4開(kai)始進(jin)行一(yi)(yi)盤比(bi)賽(sai)。這樣做的目的是為了讓學員學會如何(he)處理好一(yi)(yi)盤中最(zui)后幾局。如學員較多，可以用循環(huan)賽(sai)的方法組織(zhi)這種比(bi)賽(sai)。
2、只(zhi)進行(xing)平局決勝(sheng)(sheng)制(zhi)(zhi)的比賽(sai)。練習打好每盤(pan)中的平局決勝(sheng)(sheng)制(zhi)(zhi)。最好是幾個隊員采取循(xun)環賽(sai)的方法進行(xing)。
3、采用一次發球的方法進(jin)行(xing)比賽(sai)。這樣做可加(jia)強隊員第二(er)次發球的穩定性。
4、采(cai)用發(fa)(fa)球方(fang)(fang)總是在每個發(fa)(fa)球局(ju)(ju)0∶30落后的(de)(de)情況(kuang)下開始的(de)(de)比賽。這樣做可(ke)以鍛(duan)煉接球方(fang)(fang)破掉發(fa)(fa)球方(fang)(fang)發(fa)(fa)球局(ju)(ju)的(de)(de)能力(li)。反過來，對發(fa)(fa)球方(fang)(fang)也(ye)可(ke)鍛(duan)煉其在發(fa)(fa)球局(ju)(ju)落后的(de)(de)情況(kuang)下保住發(fa)(fa)球局(ju)(ju)的(de)(de)能力(li)。
5、在(zai)比賽中要求發球方必須打發球上網(wang)。這種練習比賽可(ke)提(ti)高底(di)線型球員(yuan)上網(wang)的能力(li)。
6、在一(yi)場比(bi)賽(sai)中．一(yi)名(ming)選手(shou)(shou)或雙(shuang)方(fang)選手(shou)(shou)，可以在指(zhi)定的(de)一(yi)盤比(bi)賽(sai)中的(de)任何(he)時(shi)候，有(you)一(yi)次要求(qiu)加分(fen)的(de)權力(最多可以要求(qiu)增加2分(fen)，如：當(dang)15∶30的(de)時(shi)候，可以要求(qiu)增加2分(fen)，變為(wei)40∶30)。以此來觀(guan)察球(qiu)員比(bi)賽(sai)時(shi)戰術運用得是否得當(dang)。
7、利用斜線半(ban)場(chang)進行比賽(sai)。如利用正手斜線，或反手斜線半(ban)場(chang)。發(fa)球者只在這半(ban)場(chang)內發(fa)球，然后在此(ci)半(ban)場(chang)內進行比賽(sai)。這種練(lian)習對提高(gao)雙(shuang)打的半(ban)場(chang)控制球能力很有(you)幫助。
8、組織雙打比賽。
9、在進行單(dan)打練(lian)習(xi)(xi)比賽時，可(ke)以(yi)要求雙方隊員只有將球擊(ji)過對方的發球線后，才算有效。否則，為失分(fen)。這樣可(ke)以(yi)達到(dao)練(lian)習(xi)(xi)將球擊(ji)深的目(mu)的。
10、組織在每一(yi)局中某一(yi)方先勝一(yi)分，或先失一(yi)分的比賽(如(ru)每局開始，某一(yi)方總是(shi)15∶0領先或0∶15落后)。
11、在(zai)比(bi)賽中(zhong)，發球方必須在(zai)5拍(pai)(pai)之內(nei)結束(shu)一(yi)(yi)分球。否則的話，發球方失分。這(zhe)個比(bi)賽的目的是(shi)要求(qiu)球員學(xue)會在(zai)很少的幾拍(pai)(pai)內(nei)結束(shu)一(yi)(yi)分球。
12、在(zai)(zai)比賽中(zhong)，如誰在(zai)(zai)網前(qian)勝了該分(fen)，則判為勝2分(fen)。這樣做是鼓勵球員多在(zai)(zai)網前(qian)得分(fen)，起(qi)到提高網前(qian)進攻能力(li)的作(zuo)用。
13、與上一條相反，如誰在網前失分(fen)，則判為失2分(fen)。
14、組織兩單一雙(shuang)的團體賽。這樣可以(yi)達到既練習(xi)單打又(you)練習(xi)雙(shuang)打的目(mu)的。
15、組織讓參賽(sai)的(de)選(xuan)手交納一點報名費的(de)比賽(sai)。這(zhe)樣(yang)可以起到使參賽(sai)者(zhe)心(xin)里產(chan)生壓力的(de)作用，以此來(lai)鍛煉參賽(sai)者(zhe)的(de)心(xin)理素質。
16、組(zu)織某些特定落(luo)點、深度和節奏的(de)單一技術的(de)比(bi)賽。這種比(bi)賽對(dui)青少年選手(shou)尤為適合，如正手(shou)斜線(xian)只(zhi)能打(da)時(shi)發球區以后的(de)單打(da)線(xian)等。
17、能產生(sheng)隊內(nei)排(pai)名的(de)比(bi)(bi)賽。這種比(bi)(bi)賽不易(yi)經常進行。
18、在(zai)比(bi)賽中(zhong)，如(ru)球員在(zai)第(di)一(yi)拍或(huo)第(di)二拍的對打中(zhong)失誤，則(ze)判為(wei)失2分(接對方第(di)一(yi)次大(da)力發球除外)。鍛煉球員的穩(wen)定性。
19、在(zai)比賽中(zhong)，如果(guo)球員(yuan)連續贏3分，則算(suan)勝(sheng)一局。練習(xi)連續得分的能力
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