有誰想擁有納達爾、費德勒等頂尖選手的底線擊球控制能力和像風火輪一樣的雙腿？我想不管是專業選手還是業余選手，沒有一個會說不的。
像他們這種底線技術和身體素質，可以讓對手在比賽的過程中吃到不少苦頭。不管球打到什么角落，都能化險為夷，有時還能反進攻得分。除非對方有更多的耐心和能用絕對的速度來進行壓制。
基本的底線對抗是新手要掌握的，因為每一分90%都是從底線開始
像他們這種底線技術和身體素質，可以讓對手在比賽的過程中吃到不少苦頭。不管球打到什么角落，都能化險為夷，有時還能反進攻得分。除非對方有更多的耐心和能用絕對的速度來進行壓制。
基本的底線對抗是新手要掌握的，因為每一分90%都是從底線開始
握拍和站位]
正、反手底線抽球分為開放式和關閉式兩種站位。
正、反手底線抽球分為開放式和關閉式兩種站位。
圖1
我建議大家在經過一段時間的訓練之后，都采用開放式站位，因為這種站法在擊球后還原的速度會很快（圖1），尤其是在大跑動回球后，可以為擊下一球爭取到不少時間。但在這之前，初學者還是先要學好關閉式站位，當掌握了前后腿的重心轉移和身體擊球時的平衡能力后，再進行優化。
握拍嘛，也沒有必要一開始就選擇打法兇狠和上旋沖擊力很強的西方式握法，可以先從東方式或半西方式學起。我理解大家都想在最短的時間內學到最好的技術，然后和各自的親朋好友一起享受在網球場上的樂趣，但西方式握拍更適合有一定網球基礎和力量的朋友，初學者可以在掌握了基本擊球動作要領然后稍微加強一下手臂和手腕力量之后，再慢慢地向西方式轉變，否則就會出現像網球肘這樣的傷痛。
握拍嘛，也沒有必要一開始就選擇打法兇狠和上旋沖擊力很強的西方式握法，可以先從東方式或半西方式學起。我理解大家都想在最短的時間內學到最好的技術，然后和各自的親朋好友一起享受在網球場上的樂趣，但西方式握拍更適合有一定網球基礎和力量的朋友，初學者可以在掌握了基本擊球動作要領然后稍微加強一下手臂和手腕力量之后，再慢慢地向西方式轉變，否則就會出現像網球肘這樣的傷痛。
拉拍
整個擊球動作共分為兩個步驟：拉拍和擊球。注意不能再有其他多余的環節出現。在拉拍和擊球之間，動作不要停頓，否則會對擊球速度有所影響，整個揮拍要輕松流暢。
對來球速度與旋轉的提前判斷至關重要，所以在對手回球沒有過網之前你就要先拉拍等待，不能等球過網或落地以后再拉，那樣就太晚了，黃瓜菜都涼了！要學會觀察對手擊球的聲音與揮拍速度，因為這樣可以大致分辨出來球的質量和旋轉。
拉拍可以把腰部和腿部的力量相結合，再加上重心向前的推力，最后在球拍接觸到球之前瞬間爆發出來，這就是我們常說的爆發力。記住拉拍時身體要保持放松狀態，不能僵硬，尤其是手臂和手腕，否則你的球速只會發揮出來40%。
整個擊球動作共分為兩個步驟：拉拍和擊球。注意不能再有其他多余的環節出現。在拉拍和擊球之間，動作不要停頓，否則會對擊球速度有所影響，整個揮拍要輕松流暢。
對來球速度與旋轉的提前判斷至關重要，所以在對手回球沒有過網之前你就要先拉拍等待，不能等球過網或落地以后再拉，那樣就太晚了，黃瓜菜都涼了！要學會觀察對手擊球的聲音與揮拍速度，因為這樣可以大致分辨出來球的質量和旋轉。
拉拍可以把腰部和腿部的力量相結合，再加上重心向前的推力，最后在球拍接觸到球之前瞬間爆發出來，這就是我們常說的爆發力。記住拉拍時身體要保持放松狀態，不能僵硬，尤其是手臂和手腕，否則你的球速只會發揮出來40%。
擊球
正、反手最佳的擊球點位，應在身體外側三十度左右的地方。不管來球多高多低、多遠多近，都要把擊球點保持在這個位置。所以你的判斷能力和腳下移動是非常重要的！不好打的球一定要充分使用腳下移動，來把自己調整到最佳的擊球位置。
圖2
正、反手最佳的擊球點位，應在身體外側三十度左右的地方。不管來球多高多低、多遠多近，都要把擊球點保持在這個位置。所以你的判斷能力和腳下移動是非常重要的！不好打的球一定要充分使用腳下移動，來把自己調整到最佳的擊球位置。
圖2
注意不要夾肘，肘部應離身體至少有兩個拳頭的距離（圖2），拍面也不能太扣，否則會增加回球的下網機率，所以自己要控制好拍面。
高位擊球點與肩部平行，在對手拉上旋高球或是起平高球的時候，你為了搶點進攻或是凌空抽擊，會遇到這樣的擊球位置。一般你與對手相持，以及平常對練時的擊球點是正常擊球點位，與腰部平行；當對手把球削的很低，你不得不下蹲垂下拍頭擊打，或是一樣切削過去，這是低位擊球點，與膝蓋平行。
高位擊球點與肩部平行，在對手拉上旋高球或是起平高球的時候，你為了搶點進攻或是凌空抽擊，會遇到這樣的擊球位置。一般你與對手相持，以及平常對練時的擊球點是正常擊球點位，與腰部平行；當對手把球削的很低，你不得不下蹲垂下拍頭擊打，或是一樣切削過去，這是低位擊球點，與膝蓋平行。
隨揮動作
隨揮動作在整個技術環節中起到了一個很關鍵的作用，如果隨揮過短，收得過慢或是沒有按照正規的軌道向前送的話，會導致擊球無力、缺乏深度，甚至打不到你想要擊打的區域，所以這個環節朋友們要特別留意。
圖3
隨揮動作在整個技術環節中起到了一個很關鍵的作用，如果隨揮過短，收得過慢或是沒有按照正規的軌道向前送的話，會導致擊球無力、缺乏深度，甚至打不到你想要擊打的區域，所以這個環節朋友們要特別留意。
圖3
在(zai)打正(zheng)手時，當球(qiu)撞擊到(dao)(dao)拍(pai)面后，不(bu)要馬上(shang)讓球(qiu)離開(kai)，要用(yong)力(li)向前推(tui)5個(ge)球(qiu)的距離再出手，這樣能使擊出去的球(qiu)增加(jia)(jia)深度和加(jia)(jia)大(da)力(li)量(liang)。如果想(xiang)拉小斜線的話，就(jiu)不(bu)用(yong)做往(wang)前推(tui)的動作(zuo)了，直接快速揮(hui)拍(pai)就(jiu)好，注意把球(qiu)打薄(bo)和動作(zuo)完(wan)整。因(yin)為擊球(qiu)的過程(cheng)很快，所以自己要用(yong)心的去感覺拍(pai)面推(tui)球(qiu)的長度。在(zai)揮(hui)完(wan)以后，肘部(bu)和球(qiu)拍(pai)底部(bu)應(ying)對著正(zheng)前方，拍(pai)子(zi)隨著擊球(qiu)后的隨揮(hui)動作(zuo)一直甩到(dao)(dao)身(shen)體的側面，與肩平行(xing)，而(er)不(bu)是在(zai)腰部(bu)。拍(pai)頭(tou)下垂，低于肘部(bu)。（圖(tu)4）
此外另一只手在擊完球以后不要立即去觸球拍，或去阻礙它的自然隨揮，而要讓整個動作揮到最大，這樣球才會有power！另外一只手還可以在擊球時幫助身體掌握好平衡，記住不要亂甩，然后在整個動作結束后再迅速拖住球拍中部。
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