網球(qiu)運(yun)動的(de)好(hao)處很多，但是具(ju)體能不能瘦手臂還(huan)有待詳解，下面就給(gei)大家詳細的(de)介(jie)紹(shao)下的(de)。

網(wang)球是(shi)一項高效的(de)(de)有氧(yang)運動(dong)，同時(shi)也(ye)是(shi)減(jian)肥的(de)(de)首選運動(dong)之一。但由于打網(wang)球大部分(fen)人都(dou)是(shi)用右臂(bei)發力的(de)(de)，正常(chang)來說，不是(shi)專業的(de)(de)網(wang)球選手是(shi)能夠(gou)瘦手臂(bei)的(de)(de)，但是(shi)如果(guo)是(shi)經常(chang)打網(wang)球的(de)(de)人群(qun)。

　　由(you)于在正(zheng)確的(de)(de)動作發(fa)力之下，手臂(bei)有可(ke)能會(hui)變得更(geng)為結實(shi)，甚至左右手臂(bei)會(hui)出現大小不(bu)一(yi)的(de)(de)情況(kuang)，如果(guo)(guo)是右手發(fa)力較多的(de)(de)，右手臂(bei)就可(ke)能會(hui)比左手臂(bei)粗壯些許。但(dan)如果(guo)(guo)只是將打網(wang)球當(dang)成是愛好的(de)(de)人群，不(bu)用過(guo)于緊張，打網(wang)球是很好的(de)(de)塑形運(yun)動，能夠讓身體更(geng)加緊實(shi)健康。

　　短期瘦手臂

　　如(ru)果只是(shi)偶(ou)爾進行網(wang)(wang)球(qiu)這項(xiang)運動(dong)，那么能(neng)夠(gou)起到(dao)(dao)一定(ding)的瘦手(shou)臂(bei)(bei)(bei)的作用(yong)，網(wang)(wang)球(qiu)是(shi)一項(xiang)全身性的運動(dong)，其實不僅是(shi)靠手(shou)臂(bei)(bei)(bei)發力(li)，腿(tui)部(bu)和腰(yao)部(bu)力(li)量(liang)都會(hui)得到(dao)(dao)鍛煉(lian)，短期(qi)的打網(wang)(wang)球(qiu)也是(shi)一種鍛煉(lian)方式(shi)，但是(shi)如(ru)果長期(qi)的打網(wang)(wang)球(qiu)，可能(neng)會(hui)使得手(shou)臂(bei)(bei)(bei)長出肌(ji)肉(rou)，這些肌(ji)肉(rou)會(hui)讓(rang)手(shou)臂(bei)(bei)(bei)看(kan)起來更加(jia)結實，手(shou)臂(bei)(bei)(bei)上的肉(rou)減去(qu)了(le)，有(you)了(le)肌(ji)肉(rou)，就不會(hui)看(kan)到(dao)(dao)手(shou)臂(bei)(bei)(bei)明顯變細(xi)了(le)，反而(er)會(hui)粗(cu)一點(dian)。

　　全身減肥

　　網球(qiu)不僅(jin)是一項(xiang)能(neng)夠(gou)(gou)瘦(shou)手臂的(de)(de)運動(dong)(dong)，打(da)網球(qiu)的(de)(de)時候需(xu)要來回跑動(dong)(dong)，而且網球(qiu)是需(xu)要全身(shen)發力(li)的(de)(de)，身(shen)體(ti)的(de)(de)各個部位(wei)都能(neng)夠(gou)(gou)得到鍛煉，起(qi)到全身(shen)減肥的(de)(de)效果，經常(chang)打(da)網球(qiu)，能(neng)夠(gou)(gou)增強免疫力(li)，強身(shen)健(jian)體(ti)，還(huan)能(neng)塑(su)造更好的(de)(de)身(shen)材哦(e)!

　　注意事項

　　網(wang)球是一項(xiang)(xiang)對打運動(dong)，和對方身體之間并沒(mei)有直接的(de)(de)接觸，還是比較安全的(de)(de)一項(xiang)(xiang)運動(dong)，但是要注意打網(wang)球的(de)(de)正(zheng)確姿勢，不然容易(yi)造成手腕(wan)、手肘疼痛，而且還有可能(neng)扭傷(shang)，打球的(de)(de)時候(hou)可以(yi)帶上護腕(wan)護肘，保(bao)護身體容易(yi)受傷(shang)的(de)(de)部位，打網(wang)球的(de)(de)時候(hou)盡量穿網(wang)球鞋，能(neng)夠更好地避(bi)免受傷(shang)。