因為沒有任(ren)何(he)一項運(yun)動(dong)能給予身體全方位的同(tong)等鍛煉。網(wang)球雖然被歸為全身運(yun)動(dong)，但在很多方面它仍(reng)可以(yi)從其它運(yun)動(dong)中獲得(de)幫(bang)助。

　 　 如果(guo)僅僅是(shi)考慮(lv)訓練體格的(de)功能(neng)，那(nei)網(wang)球(qiu)很容易被(bei)許多(duo)其他(ta)運動超越，比如越野滑(hua)雪(xue)就被(bei)認為是(shi)訓練體格的(de)最佳(jia)運動，當然還(huan)有(you)更(geng)為大眾(zhong)的(de)游(you)泳，也是(shi)網(wang)球(qiu)的(de)有(you)力競爭者。

　 　 不(bu)同的(de)(de)運動(dong)所針對的(de)(de)肌肉群是(shi)(shi)不(bu)同的(de)(de)，而(er)在(zai)新陳代謝的(de)(de)類型、所需(xu)(xu)的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)技能、心智要求等方面(mian)(mian)亦是(shi)(shi)有(you)很大(da)區別。在(zai)訓練協(xie)調(diao)(diao)性和注(zhu)意(yi)力(li)等方面(mian)(mian)，網球有(you)足夠的(de)(de)理由(you)被排在(zai)前列，但如果(guo)與體操相(xiang)比，那就是(shi)(shi)小巫見大(da)巫了。不(bu)過，在(zai)平衡木(mu)上(shang)所需(xu)(xu)要的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)性與注(zhu)意(yi)力(li)，跟(gen)接一記超(chao)音速發球時所需(xu)(xu)的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)性和注(zhu)意(yi)力(li)完全是(shi)(shi)兩碼(ma)事。

　 　 然而，冰(bing)球(qiu)對運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)各方面的(de)要(yao)(yao)求(qiu)卻跟網(wang)球(qiu)極(ji)為相似。無論網(wang)球(qiu)還是(shi)冰(bing)球(qiu)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)都(dou)需要(yao)(yao)依靠快速的(de)腳(jiao)下移動(dong)(dong)(dong)來(lai)(lai)占居(ju)有(you)(you)利(li)位(wei)置(zhi)，同(tong)時，還要(yao)(yao)通過手上動(dong)(dong)(dong)作來(lai)(lai)實(shi)現(xian)與一(yi)個(ge)很(hen)小但快速移動(dong)(dong)(dong)的(de)物體的(de)接觸。此外(wai)，冰(bing)球(qiu)也(ye)像(xiang)網(wang)球(qiu)一(yi)樣，對運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)的(de)瞬(shun)間爆發能力、耐(nai)力的(de)訓練(lian)都(dou)有(you)(you)很(hen)大功(gong)效，而且(qie)冰(bing)球(qiu)對體力的(de)要(yao)(yao)求(qiu)更高，當然守(shou)門員(yuan)(yuan)除外(wai)。很(hen)多運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)專(zhuan)家都(dou)推(tui)薦網(wang)球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)可(ke)以多打(da)(da)打(da)(da)冰(bing)球(qiu)，甚至還有(you)(you)人認為冰(bing)球(qiu)是(shi)對網(wang)球(qiu)最(zui)有(you)(you)幫助的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)項目。很(hen)多職業網(wang)球(qiu)教練(lian)都(dou)察覺到(dao)了這么一(yi)個(ge)現(xian)象(xiang)：冰(bing)球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)比從事其他(ta)項目的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)更容易學(xue)會打(da)(da)網(wang)球(qiu)。

　 　 有意思的(de)(de)是，盡管足(zu)球(qiu)(qiu)基(ji)本(ben)上(shang)用不著手(shou)臂，但它也(ye)是對網球(qiu)(qiu)非常有益的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)項目(mu)。網球(qiu)(qiu)有幾個基(ji)本(ben)的(de)(de)要求，其中之一就是步法好、腳(jiao)下(xia)移動(dong)快。對于訓練你的(de)(de)雙腿移動(dong)能力，沒有比足(zu)球(qiu)(qiu)更好的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)了，尤其是中場選手(shou)，需要有超(chao)大的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)量，并伴(ban)有無(wu)氧和有氧狀態(tai)下(xia)的(de)(de)熱量消(xiao)耗。也(ye)許這正部分(fen)解釋了納達爾的(de)(de)腳(jiao)下(xia)移動(dong)為(wei)何那么出色(se)，因為(wei)他就非常喜(xi)歡踢(ti)足(zu)球(qiu)(qiu)。

　 　 也許你已有(you)些疑惑，為何其(qi)它(ta)的(de)持拍運(yun)動(dong)怎么(me)還沒有(you)被提及。大(da)家可(ke)能想當然地認為其(qi)它(ta)持拍運(yun)動(dong)會對網球(qiu)有(you)幫助，但事實是，只(zhi)有(you)乒乓球(qiu)真正對網球(qiu)能產生比較明顯(xian)的(de)積(ji)極影響。

　 　 在很多持(chi)拍運(yun)(yun)動(dong)中(zhong)，比如羽毛球(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)，很少會(hui)打(da)旋(xuan)轉球(qiu)(qiu)，因為(wei)(wei)這沒什(shen)么幫助，甚至(zhi)是有(you)害的，但旋(xuan)轉，尤其是上旋(xuan)，在打(da)乒乓(pang)球(qiu)(qiu)時就運(yun)(yun)用得特別多，這跟網球(qiu)(qiu)是相通的，旋(xuan)轉可以讓球(qiu)(qiu)更(geng)快地下落，反彈也更(geng)高、更(geng)快，反彈的方向也更(geng)多變(bian)。乒乓(pang)球(qiu)(qiu)與(yu)網球(qiu)(qiu)相通的動(dong)作(zuo)還(huan)不僅是旋(xuan)轉，比如切削、扣殺等(deng)。最為(wei)(wei)重要(yao)的是，與(yu)其它(ta)持(chi)拍運(yun)(yun)動(dong)不同的是，打(da)乒乓(pang)球(qiu)(qiu)不會(hui)讓你養(yang)成(cheng)任何對(dui)于網球(qiu)(qiu)來說(shuo)不良(liang)的動(dong)作(zuo)習慣。