因(yin)為沒有任何一項運(yun)動(dong)能給予身體全(quan)(quan)方(fang)位的同(tong)等(deng)鍛煉。網球(qiu)雖然被歸為全(quan)(quan)身運(yun)動(dong)，但(dan)在(zai)很(hen)多方(fang)面它仍(reng)可以從其它運(yun)動(dong)中獲得(de)幫助。
如(ru)果僅(jin)僅(jin)是考慮訓(xun)練體格的功能(neng)，那網(wang)球(qiu)很容易被(bei)許多其他(ta)運動超越(yue)，比如(ru)越(yue)野滑雪就被(bei)認為(wei)是訓(xun)練體格的最(zui)佳(jia)運動，當然還(huan)有(you)更為(wei)大(da)眾的游泳，也是網(wang)球(qiu)的有(you)力(li)競爭者。
不(bu)(bu)同的(de)運動所針對(dui)的(de)肌肉群是不(bu)(bu)同的(de)，而在新(xin)陳代謝的(de)類型、所需的(de)協調(diao)技(ji)能、心智要(yao)求等方面亦是有很大區別。在訓(xun)練協調(diao)性(xing)和注意(yi)力(li)等方面，網球(qiu)有足(zu)夠(gou)的(de)理由被排(pai)在前列(lie)，但如果與體操(cao)相比，那就是小巫見大巫了。不(bu)(bu)過(guo)，在平衡木(mu)上所需要(yao)的(de)協調(diao)性(xing)與注意(yi)力(li)，跟接一記超音(yin)速發球(qiu)時(shi)所需的(de)協調(diao)性(xing)和注意(yi)力(li)完全是兩碼(ma)事。
然(ran)而(er)，冰(bing)球(qiu)(qiu)對(dui)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)各方面的(de)(de)要(yao)(yao)(yao)求卻跟網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)極為相似。無(wu)論網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)還是冰(bing)球(qiu)(qiu)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)都需(xu)要(yao)(yao)(yao)依靠快(kuai)速的(de)(de)腳下移(yi)動(dong)來占居有(you)(you)利位置，同時，還要(yao)(yao)(yao)通過手上(shang)動(dong)作來實現與一(yi)個很小但快(kuai)速移(yi)動(dong)的(de)(de)物體的(de)(de)接觸。此外(wai)，冰(bing)球(qiu)(qiu)也像(xiang)網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)一(yi)樣，對(dui)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)的(de)(de)瞬間爆發能力、耐力的(de)(de)訓(xun)練都有(you)(you)很大功效，而(er)且冰(bing)球(qiu)(qiu)對(dui)體力的(de)(de)要(yao)(yao)(yao)求更高，當然(ran)守門員(yuan)(yuan)(yuan)除外(wai)。很多(duo)運(yun)(yun)(yun)動(dong)專家(jia)都推薦網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)可以多(duo)打打冰(bing)球(qiu)(qiu)，甚(shen)至還有(you)(you)人認為冰(bing)球(qiu)(qiu)是對(dui)網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)最有(you)(you)幫助的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)項(xiang)(xiang)目(mu)。很多(duo)職業網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)教練都察(cha)覺到了(le)這么一(yi)個現象：冰(bing)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)比從事其他項(xiang)(xiang)目(mu)的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)更容(rong)易學會(hui)打網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)。
有(you)(you)意(yi)思的(de)(de)(de)是，盡(jin)管足球基(ji)本(ben)上用不著手臂，但它也(ye)是對網球非(fei)(fei)常有(you)(you)益的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)項(xiang)目。網球有(you)(you)幾個基(ji)本(ben)的(de)(de)(de)要(yao)求，其中之一就是步法(fa)好、腳下移(yi)動(dong)(dong)快。對于訓練你的(de)(de)(de)雙腿移(yi)動(dong)(dong)能力，沒有(you)(you)比足球更好的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)了，尤(you)其是中場選手，需要(yao)有(you)(you)超(chao)大的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)量，并伴有(you)(you)無氧(yang)和有(you)(you)氧(yang)狀態下的(de)(de)(de)熱(re)量消耗。也(ye)許這正(zheng)部(bu)分解(jie)釋了納達爾的(de)(de)(de)腳下移(yi)動(dong)(dong)為何那么出(chu)色(se)，因為他就非(fei)(fei)常喜歡踢足球。
也許你已有些疑惑，為(wei)(wei)何其它的持拍運動怎么還沒(mei)有被(bei)提及。大家可能想當(dang)然(ran)地(di)認(ren)為(wei)(wei)其它持拍運動會對(dui)網球有幫助(zhu)，但(dan)事實是，只有乒乓球真正對(dui)網球能產生比較明顯的積極影響。
在很多持(chi)拍(pai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)中，比如(ru)羽毛球(qiu)、壁球(qiu)，很少會(hui)打(da)旋轉(zhuan)球(qiu)，因為這沒什么幫助，甚至是(shi)有害的(de)，但旋轉(zhuan)，尤其(qi)是(shi)上旋，在打(da)乒(ping)乓球(qiu)時(shi)就運(yun)用得特別多，這跟(gen)網(wang)球(qiu)是(shi)相通(tong)的(de)，旋轉(zhuan)可(ke)以(yi)讓球(qiu)更快地下落，反彈也更高、更快，反彈的(de)方向(xiang)也更多變。乒(ping)乓球(qiu)與網(wang)球(qiu)相通(tong)的(de)動(dong)(dong)(dong)作還不僅是(shi)旋轉(zhuan)，比如(ru)切(qie)削、扣殺等。最為重要的(de)是(shi)，與其(qi)它(ta)持(chi)拍(pai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)不同的(de)是(shi)，打(da)乒(ping)乓球(qiu)不會(hui)讓你養成任何對于(yu)網(wang)球(qiu)來說不良的(de)動(dong)(dong)(dong)作習慣。