網球究竟有什益處，其實作為大眾都很喜歡的球類運動，網球最大的益處就是全民健身，同時也給人們帶來很多的樂趣。增強耐力和體力。

　　因為曾經在相(xiang)關的(de)(de)(de)網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)雜志上(shang)有(you)(you)這樣(yang)的(de)(de)(de)一則報道(dao)說(shuo)，打一場網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)就(jiu)相(xiang)當(dang)于是(shi)進(jin)行了(le)馬拉松(song)。可能你會覺(jue)得奇怪，真正(zheng)比(bi)(bi)較起來的(de)(de)(de)話，網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)場地比(bi)(bi)網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)大，跑動距離和路(lu)程肯定也比(bi)(bi)網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)要多，可是(shi)這樣(yang)的(de)(de)(de)理解是(shi)錯誤的(de)(de)(de)。因為網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)回合(he)比(bi)(bi)網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)多的(de)(de)(de)多，在一些技術(shu)(特(te)別是(shi)步(bu)伐)的(de)(de)(de)處理上(shang)遠(yuan)遠(yuan)多于網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)。所以嘛(ma)，一般打網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)人，讓他去跑長跑不會有(you)(you)太大問題。增(zeng)強你的(de)(de)(de)爆發(fa)力。

　　爆(bao)發力(li)主要(yao)是(shi)(shi)(shi)手臂的(de)(de)前臂和(he)小(xiao)腿。因為網(wang)(wang)球(qiu)這(zhe)項運動(dong)對(dui)進攻也是(shi)(shi)(shi)很(hen)有(you)要(yao)求的(de)(de)，殺(sha)球(qiu)、起跳、封(feng)網(wang)(wang)等等動(dong)作(zuo)都(dou)需要(yao)一定的(de)(de)爆(bao)發力(li)。這(zhe)兩點是(shi)(shi)(shi)我覺得最主要(yao)的(de)(de)好處。其他的(de)(de)比(bi)如肢體協調(diao)性、肌肉有(you)結(jie)實感，對(dui)小(xiao)孩來說可以有(you)助長個子，動(dong)腦力(li)，而(er)且打(da)網(wang)(wang)球(qiu)也是(shi)(shi)(shi)可以提升氣質(zhi)的(de)(de)，這(zhe)個是(shi)(shi)(shi)真的(de)(de)，不信你去看(kan)看(kan)中國網(wang)(wang)球(qiu)隊的(de)(de)選手們(men)，都(dou)是(shi)(shi)(shi)威風(feng)凜凜的(de)(de)。

　　但是(shi)至于減肥的話，我覺得網球并不能(neng)(neng)起到什么太大作(zuo)用，最多出點汗燃燒點脂肪。因為前面說過(guo)打網球會使肌肉變結實，男生嘛有肌肉當然好看，女生有肌肉就.....只能(neng)(neng)說是(shi)維持身材還可以吧。

　　不(bu)過話又說回來，大網球(qiu)最大好處是(shi)健身(shen)，無論是(shi)進行(xing)有規則的(de)網球(qiu)比賽還是(shi)作為一般性的(de)健身(shen)活動，都要在(zai)場(chang)地上(shang)不(bu)停(ting)地進行(xing)腳步(bu)移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運(yun)用各(ge)種擊球(qiu)技術和步(bu)法(fa)將(jiang)球(qiu)在(zai)場(chang)上(shang)往返對擊，從(cong)而增大了上(shang)肢(zhi)、下肢(zhi)和腰(yao)部肌肉(rou)的(de)力量，加(jia)快了鍛(duan)煉者全身(shen)血(xue)液(ye)循環，增強(qiang)了心血(xue)管系統(tong)和呼(hu)吸系統(tong)的(de)功能。

　　據(ju)統計，大(da)強(qiang)度網球運動者的心(xin)率(lv)(lv)可(ke)達(da)到每分鐘160-180次(ci)，中強(qiang)度心(xin)率(lv)(lv)可(ke)達(da)到每分鐘140-150次(ci)，低(di)強(qiang)度運動心(xin)率(lv)(lv)也可(ke)達(da)到每分鐘100-130次(ci)。長期進(jin)行網球鍛煉，可(ke)使(shi)心(xin)跳強(qiang)而有力(li)，肺活量(liang)加大(da)，耐久(jiu)力(li)提高。

　　此(ci)外(wai)，網球(qiu)運(yun)動要(yao)求練習者在(zai)短時間對瞬息萬變的球(qiu)路作出(chu)判斷(duan)，果斷(duan)地進行反擊(ji)，因此(ci)，它能提高人體(ti)神經系統的靈敏性和協調性。