可(ke)以在塑膠跑道上做的健身運(yun)動(dong)

選擇(ze)活(huo)動(dong)空(kong)間的時候一定要(yao)注意場(chang)地條件，并非(fei)所(suo)有(you)的運動(dong)都(dou)適(shi)合(he)在塑膠跑道(dao)上做(zuo)。不管(guan)是跑步還(huan)是打太極都(dou)不適(shi)宜在馬路邊(bian)上做(zuo)。

可以在塑膠跑道上做的運(yun)動之(zhi)一：健步走(zou)

健(jian)步(bu)走(zou)是一項(xiang)以促(cu)進(jin)身心健(jian)康為(wei)目的(de)講究(jiu)姿勢、速度和時間的(de)步(bu)行運動。經常進(jin)行健(jian)步(bu)走(zou)可以起(qi)到(dao)提高心肺功能和耐力、調節(jie)(jie)血管機能、促(cu)進(jin)關(guan)節(jie)(jie)健(jian)康、增加人體免疫能力以及改善睡眠質量等作用(yong)。

比如塑膠(jiao)跑道，良(liang)好(hao)的自(zi)然環境里面健步走。不只能鍛(duan)煉身(shen)體，還能欣賞自(zi)然美景、陶冶身(shen)心(xin)。

可以在(zai)塑(su)膠跑道上做的運動之二：太極(ji)拳

太極(ji)拳(quan)健身鍛煉能夠(gou)緩(huan)解緊張情緒，太極(ji)拳(quan)是一種(zhong)舒展柔和的激進(jin)健身拳(quan)術(shu)。改善微循環，提(ti)高心臟功能和免疫系(xi)統功能。不(bu)同流(liu)派的太極(ji)拳(quan)生(sheng)理負荷(he)不(bu)同，因(yin)此太極(ji)拳(quan)適合于不(bu)同年齡、不(bu)同健康水(shui)平的人(ren)練習(xi)。