1.標準跑道全長為400米，應由兩個平行的直道和兩個半徑相等的彎道組成。除草地跑道外，跑道內側應用適宜材料制成的突沿加以分界。突沿高約5厘米，寬至少5厘米。

    如因舉行田賽項目比賽而需臨時移動突沿的一部分，應用5厘米寬的白線標出原突沿位置并放置塑料錐形物或小旗，其高度至少20厘米，間隔至多4米。本條款同樣適用于3000米障礙賽跑中運動員從主跑道轉向跨越水池所跑的那部分跑道。對于沒有突沿的草地跑道，應用5厘米寬的線條標出跑道內沿，還應以5米間隔設置小旗。為防止運動員踩線，應將小旗放在線上，向場內傾斜，與地面成60度角。小旗規格約 25×20厘米、旗桿長 45厘米最為適宜。

    2.應在跑道內突沿外沿以外30厘米處測量跑道長度。如無突沿應在標志線外沿以外20厘米處進行測量。

    注：《國際田聯的田徑場地設施手冊》含有全部有關跑道結構、設計、標記的技術信息。本規則給出了應該遵循的基本原則。

    3.400米及400米以下各項徑賽，每名運動員應占有一條分道，分道寬最小為1.22米，最大為1.25米，分道線寬5厘米，所有分道寬應相同。應按上述第2款的規定測量第一分道的長度，其他分道的長度應在內側分道線外沿以外20厘米處進行測量。

    注：分道寬應包括右側分道線

    200米跑道，400米跑道尺寸和規則

    田徑場地跑道表層的結構，從土層發展到煤渣、石灰、粘土混合層。隨著科學技術的發展，二十世紀六十年代初出現了塑膠跑道，八十年代田徑跑道彎道的半徑從36米到37.898米，又發展到36.50米。經驗表明，大多數400米半圓式跑道被建成彎道半徑為35米到38米之間是適宜的，國際田聯提議盡可能修建半徑為36.50米的跑道。上述三種不同半徑的跑道均被稱為“400米標準半圓式田徑場”。目前在國際、國內舉行的各類田徑比賽所使用的場地，多為上述半徑的跑道。

    小學一般都是200 米
    200米跑道：彎道半徑16.7米，直道段長46.8米，共4道，分道寬最小為1．22米，最大為1.25米，分道線寬5厘米，所有分道寬應相同。

    中學一般都是400米
    已知標準跑道全長400米，是指最內圈跑道的長度，而且知道最內圈的半徑為36米，所以只需先求出最內圈跑道的兩個半圓彎道的周長和，然后用400米減去兩個彎道的周長和，就得到直道的長。400-3.14×36×2≈174 米   174÷2=87 米。

    第四跑道的全長由第四圈的兩個半圓彎道的和再加上兩條直道的和得到，前面面已經知道了直道的長度是：87，所以第4跑道的全長是：87×2+2×3.14×(36+1.2×3) ≈423米
第一跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×0) ＝400
第二跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×1) ≈408
第三跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×2) ＝415
第四跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×3) ≈423米
第五跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×4) ≈430米
第六跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×5) ≈438米
第七跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×6) ≈445米
第八跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×7) ≈453米