亚洲黄色视频

2011年全新網球指導教案 伴你成長為冠軍的教程(四)

2011-12-15 15:50:21  來源:網球教學  字號:【亞洲黃色視頻:  亞洲黃色視頻:  亞洲黃色視頻:】  瀏覽:254
 

教材

復習正手擊球動作,鞏固和提(ti)高正手擊球能力。

課的類型

復習課

教學

目標

1.復習網(wang)球的正手擊球動作(zuo)2。發(fa)展上肢及(ji)肩帶(dai)力量3。培養學生勇(yong)敢(gan)果(guo)斷(duan)及(ji)團(tuan)結互助的品質。

重點難點

正確的(de)(de)準備姿(zi)勢(shi)、發力順序、良(liang)好(hao)的(de)(de)揮拍動作

順序

時間

教學內容.

組(zu)織、教法、學法與要求

教師(shi)指導

學生活動

 

 

備部(bu)分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

主(zhu)體部分

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

27

(一)              教師整隊集合檢查人數

(二)              、宣布本次課的內容

1、復習上次課內容

2、鞏固(gu)和提高正手擊球能力(li)

 

(一)行進間操(cao)

1、  上肢運動

2、  擴胸運動

3、  振臂運動

4、  壓腿運動

5、  體側運動

6、  體轉運動

7、  腹背運動

(二)“袋鼠”跳

學生站(zhan)在(zai)網(wang)球(qiu)場雙打邊線外,兩腳并攏(long),雙膝夾著一網(wang)球(qiu),連續(xu)跳。

 

一、  復習正手擊球動作

二、  要領:

1、擊球全過程眼睛要看(kan)球。

      2、擊球點在身體右前方。

      3、擊球時,緊繃手腕,握緊球拍。

      4、球拍隨球送出,隨揮動作結束在高處。

 

組(zu)織(zhi)隊(dui)形:四列橫隊(dui)

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

 

 

組織(zhi)同上:

 

教法:

1.  教師講解示范

2.  教師呼作學生練習

 

 

教法:

1.講解(jie)練習的(de)方(fang)法(fa)與要(yao)求

2.分(fen)組組織學生練習

 

組(zu)織如圖:

教(jiao)法(fa):

1.教(jiao)師講(jiang)解示(shi)范(fan)

2.學生分(fen)組練習

3.巡(xun)回指導幫(bang)助糾(jiu)錯

4.個別輔(fu)導、及時反(fan)饋信息

5.學生自評(ping)小組評(ping)價(jia)

 

要求(qiu):集合整(zheng)隊快、靜(jing)、齊(qi)

 

 

 

 

 

要求(qiu):

1.行(xing)進間便步走

2.動作輕松舒展(zhan)

 

 

 

要求(qiu):

1.雙(shuang)腳(jiao)緊夾,連續跳(tiao)向終(zhong)點。

2.以(yi)膝間(jian)的球不掉落,而且先到終點為勝(sheng)。

3.身體各關節(jie)活(huo)動(dong)開為(wei)好

 

 

學(xue)法:

1.徒手模(mo)仿擊球動作(zuo)

2.做(zuo)徒(tu)手的拉拍(pai)(pai)、揮拍(pai)(pai)以及轉體(ti)動作

3.揮拍練(lian)習擊球(qiu)動(dong)作

4.每人一球(qiu),對擋網(wang)自(zi)拋球(qiu),練(lian)習揮拍擊(ji)球(qiu)動作(zuo)

5.對墻(qiang)練習距離(li)5—6米,使擊球動作定型

 

 

               

 

順(shun)序

時間

教學(xue)內(nei)容.

組織、教法、學法與要求

教(jiao)師指導

學生(sheng)活(huo)動

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結束部(bu)分

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

三、  鞏固和提高正手擊球能力

 

糾正正手擊球易犯的錯(cuo)誤:

 

 

1、擊(ji)球時(shi)手(shou)腕先行,拍頭落后

 

 

2、擊(ji)球時身體(ti)重心高(gao),造成拍頭下垂

 

 

3、到(dao)位不充分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

四、  素質練習

1.“米”字型跑(pao)

2.手推車

 

 

 

 

 

(一)              集合整隊、清點人數

(二)              小結、放松

(三)下(xia)課

1、產生錯誤的主要原因,向(xiang)后引拍(pai)時,后擺(bai)動(dong)作過(guo)大,肘關節伸(shen)直,因此前揮(hui)動(dong)作緩慢,致使(shi)擊球(qiu)(qiu)點落于體側。向(xiang)前伸(shen)夠擊球(qiu)(qiu)時,拍(pai)頭應作為手臂的延長部分揮(hui)向(xiang)擊球(qiu)(qiu)目標,手腕固定,確保(bao)球(qiu)(qiu)拍(pai)不擺(bai)動(dong)。

 

2、原因是向前(qian)跨步太(tai)小,兩腳距(ju)離較近(jin),既影響重心(xin)(xin)下(xia)降又妨礙(ai)了重心(xin)(xin)前(qian)移

3、①還擊的(de)準(zhun)備動作不(bu)認真,沒(mei)有(you)做到(dao)隨時向(xiang)(xiang)任何(he)方向(xiang)(xiang)起動。②對(dui)來球(qiu)(qiu)的(de)方向(xiang)(xiang)預測不(bu)夠,沒(mei)有(you)做到(dao)在來球(qiu)(qiu)過網前(qian)就開始轉移(yi)身(shen)體重(zhong)心。③距離感較差。對(dui)來球(qiu)(qiu)力(li)量的(de)大小、落點的(de)遠近判斷(duan)差,因此(ci)到(dao)什(shen)么(me)位置上去擊球(qiu)(qiu)找不(bu)準(zhun)。要用在墻壁上擊打凌(ling)空球(qiu)(qiu)的(de)方法來加強和(he)提高距離感的(de)素質,改(gai)善判斷(duan)能力(li)。④在體側(ce)擊球(qiu)(qiu)。由(you)于站位不(bu)好或者前(qian)揮太遲都能造成在體側(ce)擊球(qiu)(qiu),而沒(mei)有(you)把擊球(qiu)(qiu)點放(fang)在右前(qian)方的(de)正確位置上,造成重(zhong)心不(bu)穩,擊球(qiu)(qiu)無力(li)。

組織:四列橫(heng)隊

教法:

1.教(jiao)師講解示范并(bing)提(ti)要求(qiu)

2.分組(zu)組(zu)織學生練習

 

 

組織:四列橫隊(dui)

教法:教師(shi)領作學生練習

 

 

6.兩人一組,甲(jia)站在乙體側前方擲球,乙練習擊球動作(互(hu)換練習)

7.老師(shi)站在(zai)網(wang)前喂多球(用球拍送(song)球),練(lian)習(xi)者(zhe)在(zai)端線(xian)后練(lian)習(xi)擊球

 

 

 

 

要求:

1.對學生進行安(an)全(quan)教(jiao)育

2.練習認真刻苦(ku)

3.注(zhu)意動(dong)作的規范性

4.注意正(zheng)確(que)的擊球點

5.所有動作是有準備姿(zi)勢開始的(de)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

學(xue)法:

1.發球線開(kai)始:男生(sheng)3次;女生(sheng)2次。

2.網球場寬(kuan)度(du):男生20米×3;女生20米×2

要(yao)求(qiu):遵(zun)守規則(ze)

 

 

要求(qiu):輕松自然心情愉快

教(jiao)具(ju)準備

網(wang)球若干個

預(yu)計(ji)生理(li)負荷

 

首頁|售后服務|體育產品|業績案例|關于我們|聯系方式|網站地圖

北(bei)京(jing)適普益康(kang)健(jian)身器材(cai)有限公(gong)司 Copyright © 2003-2020. zgyzgj.com. All Rights Reserved  京(jing)ICP備10212015號